容易长痘的人吃饭要注意什么?
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美女们憧憬清洁的皮肤,把脸上的青春痘视为人生的最大敌人,希望像修图软件一样轻轻地清洁烦人的青春痘。为了消除青春痘,外用护肤品还是其次,美女们首先要注意饮食。让我们来看看容易长痘痘的人的饮食注意事项。
多吃富含维生素a和b的食物
维生素a有助于上皮细胞的增生,防止毛囊角化,消除痤疮,调节皮肤汗腺功能,减少酸性代谢对表皮的侵蚀。维生素B2可以促进细胞内的生物氧化过程,参与糖、蛋白、脂肪的代谢。维生素B6参与不饱和脂肪酸代谢,对预防青春痘有很大好处。
宜食清凉祛热食品
容易长痘痘的人大多有内热。饮食应多选择具有清凉清热、生津润燥作用的食品,如瘦猪肉、猪肺、兔肉、鸭肉、蘑菇、木耳、芹菜、菠菜、苋菜、莴苣、莴苣、苦瓜、甜瓜、甜瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、绿豆、豆腐、莲藕、梨、山楂、苹果等食品。
麻辣烫的食物最好不要吃
麻辣烫的食物刺激身体,青春痘反复发作。这种食物不应该吃酒、浓茶、咖啡、辣椒、青椒、大蒜、韭菜、狗肉、雀肉等。另外,羊肉、鸡肉、南瓜、芋头、龙眼、栗子、鲤鱼、鲣鱼等甘温食品也要少吃。
避免吃肥甘厚味
青春痘是因为吃肥甘厚味,肺、胃湿热熏蒸,肌肤堵塞。因此,富含油脂的动物肥肉、鱼油、动物大脑、蛋黄、芝麻、花生、各种糖等食品应尽量少吃。
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