月经期间你吃什么补血?姜枣红糖水管用吗?
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一般在月经期间,女性朋友都要戒口,注意饮食。如果吃了不该吃的东西不仅会造成身体不适还影响日后的身体健康。女性的益颜健体饮食调养的原则之一,就是与月经周期变化相吻合的"周期饮食"。这也是男女之间益颜健体饮食调整中最重要的不同之处。女性月经期间不妨试试以下3款汤粥:
姜枣红糖水
材料:干姜、大枣、红糖各30克。
做法:清洗前两个味道,切干姜,去枣核,加糖煎,喝汤,吃枣。
韭菜汁糖饮
饮料:新鲜韭菜300克,糖100克。
做法:清洗新韭菜,沥干水分,切碎后取汁备用。糖放入铝锅中,加入清水稍微煮沸,糖溶解后放入韭菜汁中即可饮用。
效果:具有温经、补气的效果。适用于血气两虚型痛经,可使皮肤红润。
姜汁薏米粥
材料:干姜10克,艾叶10克,薏米30克。
做法:用前两味水煎汁,煮薏米粥成熟,加入姜、艾汁煮至熟。
效果:具有温经、化瘀、散寒、除湿、润肤效果。适用于寒湿。
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