饮料在水中喝肾脏可怕的四种吃法
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对于现在的人来说,久坐不动,平时也很懒,不能继续运动,而且在吃饭方面更加不小心,这几天积累了肾脏出了问题,作为人体排泄、代谢、内分泌功能的重要器官,必须注意保护。特别是在饮食方面,有可能伤害肾脏,影响功能。让我们来看看肾脏最可怕的吃法
不喜欢喝水
肾脏的主要功能之一是成尿液,人体内水分过多或过少时,肾脏调节尿量,保持体内水分平衡。如果长时间不喝水,尿量减少,尿中携带的废物和毒素浓度也会增加。临床上常见的肾结石、肾积水等与长时间不喝水密切相关。充分饮用水可稀释尿液,保护肾脏,有利于充分排出废物和毒素。
大鱼大肉,高蛋白
蛋白质是人体必备的营养素,主要存在于鸡蛋、牛奶、各种肉类、海鲜、豆类等食物中,健康人群均衡饮食,完全能满足每天所需的蛋白质,但长期高蛋白质饮食,尿素、尿酸、肌酐等含氮物代谢产物从尿中排出,肾脏负担增加,肾脏长期处于超负荷状态
饮食偏咸
饮食中95%的盐分由肾脏代谢,吃得过咸,肾脏负担自然加重。同时,饮食过咸会导致血压升高,肾血无法维持正常流量,从而诱发肾病。建议每天摄入盐量控制在6克以内。
饮料在水中饮用
饮料中的糖、磷酸盐、咖啡因等成分促进钙的排出,尿中的钙含量增加,容易结石。运动饮料中含有额外的电解质和盐分,有肾病的人必须注意这种饮料。建议少喝饮料,多喝白开水,促进体内毒素及时排出,保证肾脏健康。
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