无糖饮料可以当水喝吗 无糖饮料能不能多喝
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奶茶、饮料等含有大量的糖分,喝多了会让人长胖,因此很多年轻人不会经常喝,转而去喝一些无糖饮料了。那么无糖饮料可以当水喝吗?无糖饮料能不能多喝?下面本站小编带来介绍。
当然不可以了,饮料中总是有各种各样的添加剂防腐剂,当水喝肯定会对人体有害的,如果是不喜欢没有味道的水,可以尝试水里面泡柠檬。
无糖里面会添加一种代替甜味剂的食物,常见的有阿斯巴甜以及甜蜜素等,没有添加任何的葡萄糖果糖或者麦芽糖,不会升高血糖而且热量低也不会诱发龋齿。但是在无糖饮料里面会含有木糖醇,如果糖尿病患者吃太多的话可能会升高血脂,引起腹泻。虽然无糖饮料里面标注无糖分,但也不能无节制的喝,因为里面含有的甜味剂会刺激食物中枢对甜食的渴望,刺激了食欲。
另外甜味剂也会降低对蔬菜和水果的摄入,久而久之引起膳食结构的不合理。除此之外不节制的喝无糖饮料也会增加患上中风的几率。
因此,减肥期间的小伙伴如果只是偶尔喝饮料,那么无糖饮料确实可以,但是想靠长期喝无糖饮料代替普通饮料减肥,有点不切实际,甚至有可能变胖。
不能多喝。
现在,有很多产品标榜着“糖·零添加”,乍一看来,的确让人感觉很健康而放松警惕。但是,每天灌下2、3罐,喝的可不止是可乐中的碳酸和磷酸,还有咖啡因和食用香精、防腐剂和人工甜味剂等各种添加剂……这些,不仅伤眼,长此以往更可能诱发骨质疏松。
理想很丰满,现实很骨感。和无糖可乐一样,这些无糖茶饮料往往额外添加了人工甜味剂,也就是俗称的“代糖”,如阿斯巴甜、三氯蔗糖、安赛蜜等。
这些你的心头肉,可能都是“伪健康”,无论是普通可乐、无糖可乐,还是茶饮料,偶尔小酌可以怡情,当水喝可就危险了,更别指望它们能够“养生”。
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