脸色蜡黄怎么办?这些食谱有助于恢复红色
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女性血气好的脸值上升,不想变成黄脸婆的话就要注意补血。如何有效补血?接下来,向小编学习补血养颜食谱,有效调节贫血、血虚、气虚的症状,帮助美容养颜。
桂芝补血汤
材料:桂圆肉400克,黑芝麻300克,冰糖100克。做法:桂圆肉蒸熟,在阳光下晒约2小时,蒸5次,切成最后。黑芝麻炒酥压碎,冰糖砸成碎粒,三样混合均匀,盛入瓶内备用。每次取20克用沸水冲洗。用法:每日早、晚各1次食用。效果:益气血,止脱发。
鸡蛋炒胡萝卜
做法:切葱。鸡蛋磕入碗中,加入葱花和1小勺白糖,打散(打鸡蛋液时加点糖能让鸡蛋炒出来更蓬松。胡萝卜去皮切丝。锅里放油,油热后加入蛋液,炒至蛋定型,放入备用品。锅中倒适量油,油热后下入胡萝卜丝,炒三四分钟,至胡萝卜丝变软。加入炒过的鸡蛋,加适量盐翻炒均匀,出锅时撒些葱花即可。效果:胡萝卜含有丰富的维生素b、c,含有胡萝卜素这一特殊营养素,胡萝卜素对补血有很大好处。
乌鸡三七汤
材料:乌鸡250克,生姜12克,三七10克,红参6克,红枣适量。做法:乌鸡洗净、切块。红参、生姜洗净,切碎。三七打碎了。将所有食材一起放入砂锅中,加水煮成汤即可。
枸杞莲生汤
材料:莲藕、莲子、枸杞、花生、枣。做法:新鲜莲藕剥皮,切大块。将所有原料加入适量的水,煮熟即可。根据个人的口味也可以加盐和糖。
奶黄香粥
材料:牛奶250毫升、鸡蛋黄1个、香梨2个、粳米100克;冰糖适量做法:先将梨去皮去核之后切成丁,加适量的冰糖蒸15分钟;然后将鸡蛋煮熟,取出蛋黄之后打碎;接着将牛奶放入洗净的粳米熬成粥状,最后加入梨丁和蛋黄即可。功效:奶黄香粥不仅味道非常好,而且还具有清热润燥、养血调经的作用。牛奶味甘性平,入心,肺经,能养血补虚,益肺生津润肠;粳米健脾养胃,补中益气,除烦止渴;蛋黄则滋阴润燥,养血益肾,含大量卵磷脂。香梨味甘凉,入肺、胃经,对人体也有很大好处。
黑糯米粥
材料:枣30克,桂圆10粒,黑糯米100克红糖适量做法:先洗枣等待,然后去除桂圆等待,然后洗黑糯米,加入枣、桂圆适量水煮的粥状,最后加入适量的红糖即可。功效:黑糯米粥味道香甜,是滋补强身美容的佳品,具有温肾健脾补血调经的作用。枣味甘性温,进入脾、胃经,温补脾经不足,甘缓阴血,而且含有多种微量元素的桂圆有养血安神、补心益脾的作用黑糯米可以补充中益气。
双红南瓜汤
原料:南瓜500克,枣10克,糖适量,清水2000毫升。做法:南瓜切表皮挖肉,洗净,切滚刀块。枣洗干净,去核。把枣、南瓜、糖放在锅里,加水用文火煮到南瓜烂。
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