你焦躁不安吗?3请告诉我健康养心
本文已影响1.46W人
本文已影响1.46W人
中医认为,人体内阴阳旺盛衰弱,过度或不及时会引起疾病,只有中和清心才起疾病。但是,由于现代城市生活节奏快,很多人都有烦躁的问题,心情不平静,不仅有心理疾病,还有生病的可能性。下一位编辑教你三种健康养心:
1.静思冥想
是消除心理疲劳的有效手段。一个人心烦意乱的时候,可以一个人坐在光线柔和、温度适宜、环境安静的房间里,双眼微闭,深呼吸后慢慢呼出,多次重复,放松的感情传播到身体的各个部位。
之后,可以想象自己在快乐的自然环境中,海风轻拂,鸟语花香,高原雪景,江南山水等梦想之地。让自己从声音、颜色、气味的各个方面体验到舒适,心情就会平静下来。
2.情志调节
这种疗法主要利用五行学说,根据五行胜利的制约关系,形成悲伤的胜利愤怒、愤怒的胜利思考、思胜恐惧、喜悦悲伤的情志胜过心理疗法。
通过提高患者的认识能力,了解过激情志病的道理,应用达到治疗或预防情志病的抑制顺理法的热情和应激情况引起的生理、病理变化,接受治疗效果的激情刺激法和应用情绪的两极性治疗情志病的相反情志疗法等。
3.聊天健脑
在茶馀饭后和各种空闲的时间,和家人和家人一起聊天,吐槽和聊天家常话,确实做了兴趣丰富的大脑保健操作,大脑在和谐的氛围中得到了健美训练,达到了消除忧郁、忘记悲伤的目的。
隆鼻后 请告诉我预防感染的方法
食物运动不会错 请告诉我有傲慢的双峰
医生最想告诉你的20个小知识 你不了解的健康知识
指甲油怎么涂?请告诉我九个步骤
维护子宫 请告诉我两个小技巧
焦虑症的自我疗法告诉你
如果你便秘了怎么办?请告诉我四种饮食方法
你为什么选择巨乳缩小?请告诉我四个理由
做噩梦少的人心血管更健康 身体不适会通过梦境告诉我们吗
请告诉我缓和孩子任性的冷处理
请告诉我妇科疾病和否的四个字
牙齿发黄?请告诉我美白牙齿的妙计
请告诉我缓和孩子任性的方法
请告诉我自己检查鼠标手的方法
请告诉我做可爱的卧蚕赚异性缘
请告诉我谷雨季节如何不生病进入夏天
斑点不能去掉吗?请告诉我应对四个脸上的斑点
身体有异味 请告诉我怎么去除异味
请告诉我正确选择面膜纸的方法
你的嘴唇形状完美吗?请告诉我改善嘴唇的形状
黑头祛不掉?请告诉我有效地去除黑发
请告诉我辨别真正奶粉的方法
请告诉我地中海贫血的真面目
长老年斑怎么办?请告诉我三种方法
宝宝健康吗?“便便”告诉你
5请告诉我正确使用卫生巾的方法
营养师告诉我们调配辅助餐
8请告诉我去除唇纹引起的肿胀
请告诉我女性血气不足的烹饪方法
内衣清洗不当会引起私处疾病3请告诉我正确的清洗