护心大使女性吃姜的好处很多
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心脏在人体中有着特殊的地位,一旦发生病变就会威胁到人体的身体健康,女性的心脏健康也越来越受到关注。根据最新数据,每年约有46万美国女性死于心脏病。女性心脏病的症状有时候没有男性那么明显,所以经常在早期被患者和医生忽视。姜是生活中常见的食材,但也有重要的作用,不仅能增加味道,还能预防心脏病,被称为护心大使,所以女性应该多吃姜类食物。接下来和小编一起调查一下吧。
女性应该多吃什么食物?
1、地中海饮食习惯
萨瓦德医生说,多吃鱼、坚果、谷类、水果和蔬菜是地中海饮食的核心。研究表明,这种饮食习惯能有效地降低C反应蛋白测试结果。而且,每周吃一点黑巧克力也有效。医生提供的有助于心脏健康的食物有三文鱼、绿花椰菜、菠菜、番茄、葡萄、生杏仁、胡桃、嘴豆、橄榄油和黑巧克力。
2、注意药物
萨瓦德医生说,如果服用口服避孕药,同时发现自己的c反应蛋白测试结果很高,最好无效。因为实验证明,避孕药里的激素会升高C反应蛋白测试结果。
3、注意牙齿保健
慢性牙龈病也会增加人体的炎症程度和心脏病的危险。因此,餐后清洁口腔,养成用牙线的习惯,定期检查牙齿,对心脏有好处。
4、多吃姜类食物
萨瓦德医生表示,中国生姜、印度黄姜等辛辣食物在数千年来东方人的餐桌上很常见。实验表明,它们对于对抗炎症很有作用。
5、身心放松
每天神经紧张,心脏负担也很大。最不花钱的方法是放松心情,保持充分的睡眠。练习瑜伽,深呼吸有助于远离心脏病。
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