腿粗是因为穿得太紧了吗?这6个瘦腿方法让你变细腿
本文已影响2.95W人
本文已影响2.95W人
很多女生都认为双腿是最不容易瘦下来的,对那些长了大长腿的女生只有羡慕嫉妒恨。其实瘦腿和普通减肥是一样的,只要找对有效的方法,坚持下去,拥有一双迷人的腿也是指日可待的。
腿粗的原因
1、爱穿不适合自已的鞋
由于小腿线条不太美,想通过细高跟鞋来拉长小腿,但由于小腿承受了过重的重量,腿部受力开始外移,造成小腿肌肉越来越外翻。
2、雌激素分泌紊乱,坏习惯让你胖
让你散发女性魅力的雌激素,是让下半身变胖的罪魁祸首。饿一顿饱一顿、乱服减肥药、意外怀孕等,都会让雌激素分泌紊乱,导致脂肪在腹部和大腿部位堆积,下半身越来越胖。
3、性感太"紧身",胖得穿不上紧身
牛仔裤、束身内衣等紧身衣物,甚至迷你裙、无袖衫等性感穿着,都会让下身发胖。因为太紧身的服装会阻碍腿部正常运动,还会阻碍腰腿部位血液循环;短裙则会使腿部受凉,同样影响血液循环,导致脂肪堆积。
瘦腿方法
1、做高抬腿运动
每天起床后,可以在客厅或房间做五组高抬腿运动,每组一分钟,每做完一组可以休息一会,高抬腿是一种很好的瘦大腿运动,它很好地运动到大腿上的肌肉,促进腿部脂肪的燃烧。
2、改变懒惰习惯
生活中,我们都存在懒惰的习惯,比如吃饱了就坐着等,只有戒掉生活中导致人变胖的坏习惯,才能帮助自己瘦大腿成功。
3、洗澡时按摩一会
洗澡的时候最好是站着洗,这样可以消耗热量。用热水冲洗两分钟,用手帮大腿按摩;然后换冷水冲洗两分钟,再用手帮大腿按摩。这样反复几次,可以很好地促进大腿的血液循环,帮助燃烧大腿上面多余的脂肪,从而达到瘦腿的目的。
4、多吃瘦腿食物
平时要多吃一些瘦腿的食物,知道什么食物可以帮助你瘦腿吗?菠菜可以促进血液循环,帮助脂肪的燃烧,是很不错的瘦腿蔬菜。而苹果含有苹果酸,可以加速身体代谢,并且苹果含有丰富的钙,可以减少下半身的水肿,是一种不错的瘦身水果。西柚也很好,它的热量很低,并且含有丰富的钾,可以帮组减少大腿脂肪的积累,爱美的MM们可以多吃。
5、揉腿肚
将腿平伸在床上,用两手掌夹住腿肚,旋转揉动,每侧揉动20次-30次为1节,共做6节,这样能促进下肢肌肉中血液的回流,增强腿部肌肉力量。
6、刮痧减腿肉
通过刮痧,可以很轻松地实现瘦大腿,只需要一块刮痧板和穴位书,就可以简简单单为自己做个瘦腿spa了。刮痧后尽量不要喝酒或吃辛辣食物,忌食生冷瓜果和油腻食品。
腿粗穿什么裤子显瘦
瘦腿方法有哪些? 让你后天也能拥有大长腿
瘦腿方法
怎么让腿变瘦
快速瘦腿方法有哪些? 两款瘦腿食谱让你瘦不停
7个瘦腿方法超管用 这样做帮你专减大腿赘肉
【小腿粗怎么减】小腿粗的减肥方法 小腿粗壮如何变细腿
如何让小腿变瘦
不同腿型瘦腿方法
瘦腿减肥方法有哪些?教你快速瘦出细长美腿
腿粗穿什么裤子显瘦
健康有效瘦腿方法有哪些?让你你做夏季细长直美腿女神
不同类型粗腿的瘦腿方法有哪些? 帮你轻松打造大长腿
毕业季有哪些快速瘦腿方法?这8招帮你瘦出纤细双腿
腿部粗壮应该怎么办?教你有效的瘦腿方法
想知道快速瘦腿的方法吗?一起来看看这六个瘦腿方法
腿粗穿什么裤子显瘦
经常穿瘦腿袜可以瘦腿吗 长期穿瘦腿袜好吗
怀孕腿变粗会瘦下来吗
夜跑小腿会粗吗 哪些原因会让夜跑小腿变粗
在家也能瘦腿?瘦腿方法之自制瘦腿膜
怎样让腿变得又细又长
最佳瘦腿方法是什么? 5个瘦腿秘诀帮你打造光管腿
腿部赘肉如何摆脱?这些方法帮你瘦腿
瘦腿霜能瘦腿吗 大粗腿简单有效的瘦腿动作
腿粗要怎么办?夏天瘦腿方法有哪些?
瘦腿方法
怎样瘦腿最快最有效?最快瘦腿方法让你月瘦一圈
腿部赘肉如何摆脱?腿变细的6种方法
腿粗怎么瘦腿效果最好 8个方法让你快速瘦腿