宅家的小智慧使宅女宅健康
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随着网络的发展,越来越多的美眉喜欢呆在家里做宅女。的确,城市的交通和物价一天比一天严重,做宅女可以节省很多钱。但是,住宅也需要住宅的健康,接下来教美眉家的小智慧,在家也很美。
合理安排工作时间
女性承担家庭和事业的双重作用,工作压力大,事务多给女性身体带来很大伤害。如果没有正常的生活规律,日夜颠倒,机体节律就会紊乱,对女性来说,神经内分泌系统的功能失调,雌激素、妊娠激素失衡,有可能引起子宫肌瘤等妇科疾病。
睡觉自然醒来是每个人憧憬的生活,住宅的日子有从饱和状态开始的条件。时间充分保证的睡眠,没有应对卡的紧迫感,身心当然会放松。值得注意的是,无论什么时候睡觉,什么时候起床,住宅人的睡眠习惯都最好保持相对固定的时间。否则,生物钟容易混乱,健康反而会被很多自由消耗。
宅女不怕流感,熏蒸老醋给空气消毒
流感来了,心里最冷静的可能是宅们。减少外出采购、开窗宅家工作,杜绝了大部分流感传播源。聪明的宅女还可每日用熏蒸老醋的方法给房间内的空气消毒。具体做法是将适量的醋倒入开放的锅中,烧开,沸腾后热气弥漫在房间里,自然杀菌,使家庭小环境更加健康。
穿运动BRA放松乳房
不用穿紧身套装,也不用担心光线,家里只穿运动Bar,也不穿内衣,乳房本来的触摸样品,处于舒适的状态。建议每周至少裸胸一天对乳房健康有益。科学家发现乳腺疾病多发背后的秘密——这个世界上80%的女性每天戴着不合适的胸罩,每天戴着胸罩8小时以上容易得乳腺癌。最新研究表明,使用普通内衣,每步乳房上下移动5厘米,使用运动内衣,移动比例减少74%。为了让S形身材保持得更久些,宅女们可以充分利用自己宅家的环境优势,选择穿运动内衣在家,避免乳房下垂。
勤做户外运动
宅女长期这样缺乏运动,很容易导致慢性盆腔炎,这是因为长期久坐不动会使盆腔静脉回流受阻、淤血过多从而引起盆腔炎。宅女们出现下腹疼痛、腰酸、腰酸,随时就诊,尽快治疗,避免病情延误,引起更大的危害。除此之外,想要远离盆腔炎还要多锻炼,不要偷懒,或者在上班堵车的时候,选择走路或者骑车上班,运动不仅可以保持身体健康的环境,还可以增强免疫力,抵御很多妇科疾病的侵害。
赤脚,让脚女孩享受自由接触
家里的你,不需要做性感的女性。踢掉7英寸的高跟鞋,让脚回到自由的状态,赤脚踩在木地板上,那舒适的心情想跳舞。赤脚走路不仅心情好,对人的身体也有很多好处。赤脚行走可以使脚底肌肉、经络、韧带和神经末梢与地面接触、摩擦,通过神经传输刺激内脏器官和脑皮层,达到强身健体的目的。如果你家的地板是实木地板,有地热系统,你可以放心赤脚。否则,舒适的软鞋也能享受家里的时间。
养成良好的饮食习惯
饮食不规律,肠胃受罪。把自己宅起来,其实是养胃的好时机。养成良好饮食习惯,改变三餐无规律、吃饭过快和暴饮暴食等不良习惯是养胃的关键。首先,要养成吃早餐的习惯。不吃早餐会改变人体消化系统的生物节律,改变胃肠蠕动和消化液的分泌,消化液得不到食物的中和,会给空腹的胃肠粘膜带来不良刺激,引起胃炎,严重者会引起消化性溃疡。因此,在家里养成吃早饭的好习惯。其次,避免暴饮暴食。暴饮暴食是急性胰腺炎发病的重要原因。因此,宅女们在家里调整饮食,使肉和蔬菜平衡。如长期操作电脑的宅女还需要补充维生素A来对抗视力下降,猪肝、韭菜、鳗鱼等都是富含维生素A的食物。
恋上一项有趣的嗜好
宅人有着大量可以自我支配的时间,因此也更有条件成为某一特殊爱好的达人。或许只是小小的手工制作,或许是园艺盆栽,拥有一项有趣的嗜好也就是为生活多涂抹了一道色彩。所以,从这一点上来说,比起每天早晨忙忙碌碌在人潮涌动的地铁上丢失了自己的人,宅人的生活品质更高。
素颜朝天+黄金美容觉
午后小睡一会,是上班族奢侈的梦,但是宅女却有条件实现。最好在撒满阳光的南向房间里小睡,让阳光洒满全身,这样休息和补钙一并完成。即使睡不着,静静地躺在床上,给大脑留下空白的区间也是非常好的养生之路。另外,住宅也可以使自己素颜朝天,使皮肤有氧呼吸。这些都属于宅女的美丽特权。
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