产后便秘与分娩有关吗?这5款食疗方可缓解便秘
本文已影响9.07K人
本文已影响9.07K人
产后便秘是很多产妇的情况,所以一定要了解便秘的原因,然后做出相应的解决方案。
产后便秘的原因:
一、与孕前便秘有关
女性的生理结构与男性不同
女性直肠被子宫挤压,弯曲度增加,阴道肌肉虚弱,排便腹压不足,比男性更容易便秘。
2.便秘与生活习惯不良有关
辛辣和延迟排便容易降低直肠对粪便压力刺激的敏感性性降低,粪便滞留在直肠内,不能及时排便。此外,食物太好,纤维残渣也是便秘的原因。
二、与怀孕有关的便秘
怀孕期间,体内孕酮水平升高,子宫和肠道平滑肌松弛,导致肠蠕动减慢,结肠内食物和水分停留时间延长,导致粪便干硬。
妊娠后期子宫压迫肠道,常加重便秘。
三、与分娩有关的便秘
1.产前灌肠导致排便延迟。
2.分娩时体力消耗大,腹肌疲劳。
3、分娩后胎儿对直肠的压迫消失,肠腔反应性扩大,肠内容物滞留;产后体质虚弱或手术伤口使自己不能依靠腹压来协助排便;卧床时间多,活动减少,影响直肠蠕动;腹肌和盆底肌肉松弛,排便时收缩无力。
对于产妇来说,便秘不能用药,所以你可以尝试以下治疗方法:
玉米须水。产妇运动量少,易便秘,可适当吃玉米,但不要扔玉米须,把200毫克玉米须放在700毫克~在800毫升的沸水中煮沸,直到1/3的水量,每天喝一杯,可以利尿,减少水肿。
猪蹄海带汤。在炖猪脚中加入一点海带,可以预防便秘,有利于肿胀、收缩子宫、镇静神经,可以帮助子宫尽快恢复,避免产后抑郁。海带蔬菜营养丰富,热量低,预防产后肥胖。
小米芝麻粥。炒芝麻,放入小米粥中,营养效果更好。小米粥除了含有多种营养素外,还富含膳食纤维素。小米和芝麻一起吃,大大提高了营养价值,富含膳食纤维可以预防或消除产后便秘。
白莲须煮鸡蛋。将10克白莲须与连壳鸡蛋一起煮15分钟5分钟,取出鸡蛋去壳,放回锅里再煮15分钟。不要放糖,煮一碗水。怀孕37周后饮用,每周不超过两次。其中,白莲必须具有清心通肾、固精益血止血的功效,对助产有一定的作用。
糯米阿胶粥。阿胶30克,糯米60克,红糖适量。将阿胶捣碎,将糯米煮成粥。粥煮熟后,加入捣碎的阿胶,加入适量红糖,边煮边搅拌,再煮2~3分钟,每天两次,早晚服用。这种粥特别适合面色苍白、睡眠少、心悸、舌质淡、苔藓薄的孕妇。
便秘可采用补气方法调理吗?多喝红薯粥可缓解便秘吗?
如何缓解便秘
吃醋能缓解便秘吗
4款有效缓解产后便秘的食疗方
孕妇奶粉可以缓解便秘吗
怎样缓解便秘
产后便秘的治疗
跳绳可缓解便秘吗?有哪些快速治便秘的小妙招?
便秘食疗方法有哪些
吃什么缓解便秘
西梅能缓解便秘吗
便秘坐月子食谱大全 产妇便秘吃什么能缓解
“通便秘方”有哪些 让你快速解决便秘的方法在这里
胃胀便秘如何快速缓解?每天喝八杯水可缓解便秘吗?
缓解宝宝便秘的食物
便秘果可以治疗便秘吗 便秘果果实有毒性吗
水解奶粉能缓解便秘吗
西梅能缓解便秘吗
治便秘食疗方法
喝酒缓解便秘
酸奶能治疗和预防便秘吗 便秘应该如何缓解
快速缓解便秘的方法有什么
用食方解决便秘的方法
孕中期便秘怎么办 孕中期便秘缓解方法
便秘食疗
多喝水可以缓解便秘吗
产后便秘的原因 产后便秘的缓解方法
缓解孕妇便秘最好方法
便秘可以吃什么缓解
便秘的食疗方法