老人血糖偏高怎么办 老人血糖偏高的三大应对方法
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中老年人群出现血糖偏高的现象非常的频繁,而这种疾病严重困扰中老年人群的健康,导致中老年人群的正常生活产生一定的影响,在出现血糖偏高之后,应该如何来应对呢?为了大家的健康获得保障,今天就为大家分析一下老人血糖偏高怎么办?
老人血糖偏高怎么办
1、饮食方面
糖尿病人的饮食一定要注意,特别是要控制饮食的总热量,要根据病人的营养状况、体重、年龄、性别和体力活动情况来确定总热量,原则是使病人体重略低于或维持在标准体重范围内。一般老年人,每日摄入热量在1500~1800千卡,胖人宜减少到1200~1500千卡。
粗杂粮中的糖类分解较缓慢,适于糖尿病人。还应供给充足的优质蛋白质,每日可吃瘦肉类(包括鱼、蛋和大豆制品)150~200克,牛乳250克。
其次,膳食纤维和维生素要充分,高纤维素食物能减缓碳水化合物的分解吸收,有利于平衡血糖。水果类含果糖较多,血糖控制不好时最好免食。
2、运动方面
坚持适量的体育活动可提高肌肉细胞胰岛素受体的数量。运动的过程是机体消耗能量的过程,通过运动,血糖降低了,胰岛素的效用被提高了,与血糖有关的一些代谢指标(如糖化血红蛋白)被改善了。
但老年糖尿病患者应选择比较柔和的运动,并应在开始运动前对身体做一次全面的检查。舒缓的有氧运动是最适合老年人的锻炼方式,即强度小、节奏慢、运动后心脏跳动不过快、呼吸平缓的一般运动,如散步、太极拳、自编体操等。有氧运动宜循序渐进,可从散步开始,逐步过渡到自编操等。
3、药物控制
如格列喹酮片系第二代口服磺脲类降糖药,为高活性亲胰岛β细胞剂,与胰岛β细胞膜上的特异性受体结合,可诱导产生适量胰岛素,以降低血糖浓度。适用于2型糖尿病患者。但是,专家建议,药物只是辅助,个人情况不同,服用之前谨遵医嘱。
老年人血糖正常范围是多少?
1、空腹血糖一般是指过夜空腹8小时以上,次日早上6点至8点采取的血糖。正常人的空腹血糖值为3.8-6.16毫摩尔/升。当空腹全血血糖超过11.1毫摩尔/升时,表明胰岛素分泌极少或缺乏。空腹血糖明显增高的话,则可诊断为糖尿病。
2、空腹血糖主要反映了无糖负荷时体内的基础血糖水平,其测定结果可能会受前一天晚餐进食量以及饮食成分的影响,此外情绪的波动变化、夜间睡眠的好坏等因素也会影响空腹血糖值的正常状况。
3、餐后2小时血糖指饭后2小时测定所得的血糖值,其反映了定量糖负荷后机体的耐受情况。正常人饭后2小时血糖低于7.0毫摩尔/升。
如果我们可以了解老人血糖偏高怎么办,那么在日常的饮食中,在日常的运动中都需要特别的控制起来,也可以使用服用药物的一个方法,导致我们的血糖偏高现象得到有效的控制,相信只要我们能够在几个方面做好,一定会更快的控制自己的病情。
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