高血压患者如何养生？

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高血压不是一种暂时治愈的疾病，而是给世界上很多高血压患者带来悲伤，高血压患者的心理是可以理解的，患高血压疾病要面对现实，有效治疗，高血压患者如何养生？让我们看看专家的介绍。

高血压患者如何养生？

起居养生指南:

要实现真正的养生，必须从日常起居开始，注意劳动和休息的结合，生活必须有规律。每天保证睡眠超过8小时，午睡30分钟，防止血压变动。日常生活，有时工作和休息，可以有序运行生命节奏，这对血压的稳定非常有益。起床时要注意不要着急的洗脸应该用温水，四季每晚睡前用热水浸泡脚，洗后按摩足三里、涌泉等穴位，发挥强身的作用，有助于降低压力，稳定血压。

运动养生指南:

高血压患者的运动需要注意一种运动方式，选择不波动血压的运动方式，运动量适中。因此，高血压患者无论选择什么样的锻炼项目，如散步、慢跑、太极拳、友谊舞蹈、健康体操、游泳等，都要根据自己的体质状况、血压高低，掌握运动量，感到全身舒适，不要盲目增加运动量。

饮食养生指南:

高血压的主要原因之一是饮食不当，即不合理的饮食结构是诱发高血压的重要因素。高血压患者的饮食原则是淡淡的，尽量少吃钠盐。在清淡的饮食原则下，粗细组合，肉菜合适，品种多样，应保持饮食平衡。

温暖的提示:高血压的危害无处不在，高血压给患者的心理带来很多伤害，高血压患者产生轻微的心情，高血压患者应该关心的是治疗。

温馨提示:以上资料仅供参考

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