办公室工作人员容易得颈椎病
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白领人长期低头伏案,引起颈椎间盘退行性变化及其继发病理变化及其周围组织结构,受诱因影响,如屈颈风寒湿,引起颈椎病复发。此外,最近天气冷等颈椎病再次发作。
目前治疗颈椎病多采用牵引、理疗、手法治疗、运动治疗、针灸治疗、中药外敷等综合治疗,但由于工作性质,低头动作不可避免,必须加强颈椎病的预防,提前预防。
1、颈椎患者戒烟或减少吸烟缓解症状,逐渐恢复,意义重大。避免过度劳累引起喉咙反复感染炎症,避免过度负荷和人体振动,减少对椎间盘的冲击。
2、避免长期低头姿势:长期低头,避免驼背工作,这种体位长期牵引颈部肌肉、韧带,促进颈椎间盘退化。工作1小时左右后,改变体位进行1~2分钟的头颈活动。改变不良的工作和生活习惯,如卧床读书、看电视等。
3、避免颈部外伤:乘车外出时系好安全带,不要在车上睡觉,以免急刹车时颈部肌肉松弛损伤颈椎。颈肩臂疼痛发生时,明确诊断除颈椎管狭窄后,可轻轻按摩,避免过重的旋转手法,以免损伤椎间盘。
4、避免风寒、湿气:夏天注意不要让风扇、空调直接吹到脖子上,出汗后不要直接吹冷风,用冷水洗头或睡在枕头上。
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