预防胃癌要注意什么?
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胃癌已经成为威胁人类生命和健康最严重的恶性肿瘤疾病,患胃病的人越来越多,治疗不当也会引起胃癌。我们要养成良好的习惯,预防胃癌。让我们详细了解一下胃癌的预防。
一、要养成良好的饮食习惯
胃粘膜上皮细胞寿命短,2-3天再生一次,这种再生过程一般在夜间胃肠道休息时进行。经常晚上吃的话,胃粘膜不能马上修复,长期患胃癌的风险会增加。所以尽量不要经常吃夜宵。
二、改变不良生活方式
三餐不定期和暴饮暴食者患胃癌的风险增加1.3倍的吸烟者患胃癌的风险增加了1.58倍的烧烤、煎、炸、熏等食物中含有大量的强致癌物质苯并列,经常吃这样的食物,胃癌的发生危险增加了2倍如果以上因素的协同作用,患胃癌的风险更高。
西红柿、洋葱、蘑菇类西红柿含有西红柿红素和胡萝卜素,是抗氧化剂,特别是西红柿红素,中和体内自由基,有利于胃癌和消化系癌,也有利于预防乳腺癌和前列腺癌。
吃洋葱可以减少胃中亚硝酸盐的含量,重要的洋葱物质,是天然的抗癌物质。研究表明,经常吃洋葱的人,胃癌的发病率比不吃洋葱的人少25%,胃癌的致命率也低。
医学专家发现,食物中许多蘑菇含有抗癌物质,具有抗癌效果。例如,蘑菇中含有的多糖体抗癌率非常高。黑木耳、白木耳中含有的多糖体也是抗癌的有效物质。蘑菇食物中富含的粗纤维和钙具有癌症预防作用,也可以提高人体免疫力。其实,预防胃癌只要提高防癌意识,早预防、早发现、早治疗,疾病就会远离你。
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