孕期脂肪肝如何预防
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方式1:产后1周可以运动
产后1周开始,可以进行简单的提肛运动,在房间里多走动,在床上仰卧起坐,抬腿运动,锻炼腹肌和腰肌。此时,为了避免子宫脱垂、阴道松弛的后遗症,不应该做大的运动。产后6周,如果没有产褥期并发症,可以进行羽毛球、健身体操、游泳等强度高的运动。
方式2:能吃也能吃
营养平衡简单来说,任何类型的食物都吃,不仅保证食物种类丰富。许多新妈妈为了减肥,中午只吃水果不吃饭,脂肪反弹会更快。中午可以吃饱,晚饭可以吃
方式3:哺乳自己来
怀孕期间,母体堆积脂肪为哺乳期做准备。想在产后迅速恢复苗条身材的女性,建议母乳喂养,而且时间越长越好。哺乳期间会消耗体内的能量,所以营养会转化为乳汁,给孩子补充,一定会起到瘦身的作用。
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