胃痛的保健
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胃对人体来说是一个非常重要的器官,如果胃的功能受到损害,人体就会出现胃痛的症状。胃痛主要表现为膨胀痛、刺痛伴有消化不良、恶心呕吐等消化道症状。胃的好坏关系到身体是否健康,养胃对胃痛的人很重要。胃痛的保健措施有以下几点:
1.平时饮食应以清淡为主,多吃易消化的食物。主食要多吃面、粥类、汤、牛奶、葡萄、包心菜等食物。这些食物容易消化,养胃效果更明显。其中牛奶是营养价值高的饮料,生津液、补肺胃、润肠,对阴虚胃痛、津损便秘等有很好的作用。
2.戒烟戒酒,酒精和烟草中的尼古丁刺激胃粘膜,胃粘膜发炎出血,胃功能失调,引起胃痛。因此,在日常生活中要节制烟酒,不要吃辣、冷、油腻的食物,尽量不要喝浓茶和咖啡等刺激性的饮料。
3.平时养成良好的饮食习惯,饮食时要细嚼慢咽。一天三餐一定要准时,不要吃一次。要好好吃饭,不要急着站着或蹲着吃饭。饮食过快会加重肠胃负担,胃肌容易疲劳,胃动力下降,胃容易受伤。
4.饭后不要立即进行剧烈活动。多运动有助于健康,但饭后不能马上活动,食物消化后开始,最好吃半小时左右。饭后身体内的能量有助于胃消化食物,此时运动体内的一部分能量消耗,胃动力不足,引起胃痛。总之,胃是人体内非常重要的器官,对人体健康有重要意义。因此在平时生活中要学会养生,这样可以减少疾病对胃地侵扰。
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