女性便秘十多年 排便困难最多一天使用五个开塞露!需要知道三个便秘的误解
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便秘十几年,听起来有点可怕,但确实发生在杭州的林先生身上。林先生今年35岁,有十几年便秘史。原因是大学时期外出军事训练时,休息规则严格,宿舍大楼只在早上一点时间上大号,错过时间就要去远处的厕所。
林先生本来胃肠不太顺畅,这次军事训练是她十几年便秘困难的开始。之后,为了缓解便秘,她每天吃几种排毒保健品,但效果一般。有时一周都没排便,只好用开塞露,最多一次,一天用五瓶。
长期便秘使林先生不安,健康食品效果不明显,开始失眠,一天只能睡2~3小时。在这种恶性循环下,便秘和失眠无法解决。林女士最后到医院就诊,在医生的建议下停掉“排毒养颜”的保健品。接受科学的治疗,便秘也慢慢规律,睡眠质量自然也变好了。
如果你早点去正规医院接受治疗,你可能不会被这么长时间的便秘所困扰!实际上,在生活中,和林先生一样便秘的人很多,但是为了便秘去医院的人很少,所以很多人采用了排毒养颜产品。
今天,对便秘的误解
1、便秘不是大问题:拉和吃一样重要,但前者往往被忽视。但是,同样是人体生存的基本构成部分,排便困难的话,个人的生活质量和幸福感会大幅度降低!影响正常工作和社交,心理不安,相反影响胃肠问题,恶性循环,引起其他健康问题。
2、治疗便秘,吃泻药:和新闻林先生一样,很多人对自己便秘感到害羞,不敢去看医生。自己个人购买所谓的排毒养颜腹泻药促进排便,但长期使用药物会产生耐药性和药物依赖性。不仅越吃越无效,不吃就不想排便,肠道功能紊乱,伤害肠粘膜,引起肠黑病。所以想靠泻药就长期的顺利排便,这种想法还是不太现实。
3、没有天天排便就等于有便秘问题:这个理解不太正确,有些人认为自己每天都吃东西,那应该每天都排便才算正常,并且希望排便过程顺畅,出现一两天没有连续排便,就会惊呼自己要便秘了,特别是爱美的女士,对“排毒养颜”很是上心。
但实际上便秘有判断标准,每周3次以下,排便时费力,粪便硬,症状持续6个月以上,真的便秘。如果真的有便秘的话,不管自己吃药还是放任,都要求医生的帮助,诊断治疗。
在日常生活中,预防便秘的发生必须是三多
1、饮水多:有助于缓解大便干燥,规律排便,人体水分不足,便秘更严重。
2、饮食纤维多:木耳、香菇、香菇、海带等丰富的饮食纤维蔬菜,可以多吃。或者可以直接食用不溶性食物纤维,如大豆食物纤维或豆渣、麦麸食物纤维等食物,可以在市场上购买。
3、多运动:活跃有助于加强肠道肌肉,粪便容易通过肠道,根据个人身体状况适当锻炼。另外,要养成规律的排便习惯,平时不要有屏住呼吸的行为,有便利的话要去厕所,以免今后身体对排便意识减弱。
排便可能是许多中国人相对隐私的问题,人们妨碍羞耻心理,看医生的意愿不大。但是,最初发现便秘就去看医生,不得不说问题解决得很好。此外,便秘有时是一些疾病的体现。如果你不及时就诊,错误的最佳治疗机会是遗憾的。
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