背部两侧疼痛的原因是什么?
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背部两侧疼痛的常见原因是背部筋膜炎,筋膜炎是生活中常见的疾病,是无菌性炎症的表现,多数是环境因素和长期姿势不良的原因,背部慢性疲劳、疲劳、外伤、寒冷等,背部肌肉软组织受损
背部筋膜炎的治疗方法和日常护理方法
1、背部筋膜炎的治疗不仅要配合医生用药治疗,还要配合局部热敷、针灸、理疗、按摩等保健方法来改善症状,还要调整日常生活习惯。疼痛发生时,可以加热水袋和热毛巾,每次涂30分钟左右。
2、避免过度劳累,应结合工作和休息,长时间坐立或长时间卧床不起,纠正不良工作姿势,避免长期伏案低头工作和长时间弯腰工作。注意背部的防寒保温,避免寒冷,经常晒床垫,防止潮湿,不要长时间在空调下。不要睡过软床垫,尽量使用硬床垫床,低枕头,躺下比较好。
3、增加户外运动和运动,特别是腰背肌的运动。节食,加强锻炼,注意减肥,控制体重。为了减少脚的冲击性活动,尽量不要踩硬地板力踩地板,长时间站立时,要穿平底鞋。
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