菠萝血糖值高的话能吃吗?
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菠萝是中等含糖量的食物,每天消耗不超过200克。原则上,吃中糖水果,在饮食中尽量少吃。保持营养均衡和高血糖,必须严格控制主食摄入量,根据标准体重和劳动强度制定标准饮食,主要控制含淀粉、蔗糖、果糖的食物和含糖量丰富的食物,配合有氧运动消耗体内血糖,降低血糖值。
一、菠萝血糖值高可以吃吗
血糖值高可以吃少量菠萝,但不要吃太多。不那样的话血糖值会上升。尽量不要吃含糖量高的食物,主要是控制饮食总热量,以免血糖升高。这并不意味着含糖量高的食物不能使用,只要总量得到严格控制。菠萝吃多了,尽量减少其他食物的摄入量,根据身高和体重来确定每顿饭的总热量。只要不超过这个热量,就不会影响血糖。
二、吃菠萝的注意事项
1、菠萝含蛋白酶。很多人吃这种酶,会引起过敏反应。经常出现腹泻、腹痛、舌头麻木和头痛等症状,并出现严重休克。因此,对蛋白酶过敏的人应该注意。
2、菠萝和鸡蛋不能一起吃,因为鸡蛋中含有的蛋白质很容易与菠萝中的果酸结合,导致蛋白凝固,影响消化,导致腹痛和便秘。
3、生吃菠萝要注意,胃寒咳嗽的人不适合生吃菠萝。想吃的话,可以吃煮熟的菠萝。因为菠萝中含有的糖苷容易加重胃病和咳嗽的症状。
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