降低血脂的食物是什么?
本文已影响8.6K人
本文已影响8.6K人
血脂是血浆中的中性脂肪、类脂肪的总称,存在于人体中,是生命细胞的基础代谢所必需的物质。血脂的主要成分是甘油三酯和胆固醇,其中甘油三酯参与人体内的能量代谢,胆固醇用于合成细胞浆膜、类固醇激素和胆汁酸。
一、降低血脂的食物
1、玉米富含钙、镁、硒等物质、卵磷脂、亚油酸和维生素e,具有降低血脂胆固醇的作用。
2、燕麦片含有非常丰富的亚油酸,占所有不饱和脂肪酸的35%~52%,维生素e含量丰富,燕麦片含有皂苷,具有降低血浆胆固醇水平的作用。
3、牛奶中含有羟基、甲基戊二酸,可以抑制人体内胆固醇合成酶的活性,抑制胆固醇合成,降低血液中胆固醇含量,起到降低血脂的作用。
二、血脂高的饮食禁忌
1、鸭蛋,鸭蛋是一种非常常见的食物,吃鸭蛋会导致每天摄入的胆固醇超过标准,这会导致高血压等疾病。
2、羊肾,羊肾也有一种不能多吃的食物,因为吃得多,就会导致动脉硬化和血脂异常。
3、虾,虾的胆固醇含量非常高,经常吃的话血脂会上升。
降低肌酐的食物
高血脂的人吃什么食物好?推荐这五种食物有降血脂功效
降血脂最佳食谱一周食谱 八种食物让你八周平稳降血脂
怎么降低血糖血脂
吃什么食物能降低血压?推荐6种美味降压的好食物
降血脂药物
降脂肪肝的食物有什么?4种食物吃掉你的脂肪肝
降脂肪肝的食物有哪些 降脂肪肝最快的十种食物
能降低血小板的食物
血脂高应该怎么办?降血脂的三大食物有效的饮食
夏季饮食要清淡降血脂吃什么食物好?夏天饮食要清淡降血脂吃什么食物好
山药降低脂肪吗?冬天降低脂肪清肠吃这八种食物
降低高血脂的食谱有哪些
不要说这六种食物是降低血脂的名人 血脂高的人可以多吃
血脂高吃什么好呢?这五种食物可以多吃有助于降低血脂!
【降血脂食品】降血脂的食物有哪些 降血脂吃什么好
哪些是低脂肪的食物
降低血脂的三种方法
如何降低血脂
降低血糖的食物有哪些
降血脂应该吃什么? 降血脂的药粥
降脂应该吃什么? 十三种食物有助于降低脂肪保护心灵
血压低的人吃什么好 七种食物可降低血压
脂肪肝患者吃什么降血脂 5种食物最能降脂肪肝
降低血糖值的食物和蔬菜
血脂稠吃什么食物好 有效降低血脂的食物
什么食物降血压
有什么能降脂肪肝的食物 脂肪肝的食物大全
快速降低血脂吃什么?5款茶饮帮助降血脂
降血脂食物有哪些