快速降低血脂吃什么?5款茶饮帮助降血脂
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高脂血症危害了很多城市生活的中老年人,有什么方法可以降低脂血症呢?除了药物治疗,饮食也有助于降低血脂。今天,我推荐几种降低血脂的茶和常见的食物。快点看看有什么。
吃什么来降低血脂
1、蘑菇。据降脂降压专家介绍,香菇具有消食、去脂、降压等防病养生效果。其中所含纤维素能促进肠胃蠕动,防止便秘,减少肠道对胆固醇的吸收。蘑菇还含有蘑菇布丁等核酸物质,可促进胆固醇分解。常吃香菇可以降低总胆固醇和甘油三酯。
2、蒜。美国研究人员发现,每天吃一半大蒜(更好),有人可以降低胆固醇的10%,降低血压。蒜头里有益健康的活性成分是———蒜氨酸。每天服用900毫克无味的大蒜胶囊和吃大蒜的效果一样。
3、山楂。山楂含有三萜类、生物类黄酮和丰富维生素C成分,具有扩张血管壁、降低胆固醇和甘油三酯以及降低血压等作用。另外,还含有山楂酸、柠檬酸,均有显着的降血脂功效,只是有的老年人食用山楂会引起反酸等胃部不适,须酌情慎用。山楂含钙量最高,对中老年人补钙有益。
4、黄瓜。清热解渴利尿黄瓜清脆可口,可以清热、解渴、利尿等防病养生。它所含的纤维素,能促进肠道排出食物废渣,从而减少胆固醇的吸收。黄瓜还含有一种叫做丙醇二酸的物质,可以抑制体内糖类变成脂肪,具有减肥和调节脂质代谢的养生效果。
5款降血脂的茶饮
1、首乌茶。何首乌5克、白菊花3克、山楂3克,浸泡10-30分钟,放至温热后饮用浸泡液。可以提取2~3次。具有调节血脂、调节血压的作用,预防脂肪肝,保护肝脏养肾,降低胆固醇,抗心律不规律,增加冠状动脉流量,促进消化腺分泌的作用。
2、绞车蓝茶。绞车蓝5克,热水提取,5分钟后可饮用。绞车蓝茶具有显着的降低三高作用,特别擅长降低血脂。临床上多用于辅助治疗高血脂。
3、山楂荷叶茶。取山楂30克,荷叶12克,加水500毫升,文火煎15~20分钟后,去渣取汁喝茶。山楂能活血化瘀,荷叶能扩张血管。此茶对高血脂症、动脉硬化和冠心病患者非常有益。
4、决明菊花茶。草决明子5克,菊花5克。菊花洗净后备用,草决明子洗净后,炒至微膨胀后破碎,用纱布包起来,煮沸,煎至微黄倒入菊花几分钟即可。代替茶喝,一次喝完后加水提取,直到无味为止。常喝具有降低脂肪、清热、平肝的作用。
5、橘皮茶。橘子皮适量,用热水提取,盖10分钟后,可以代替茶频繁饮用。中医认为橙皮味辛苦,性温。具有理气中、干湿痰的效果。现代药理学研究证实,橘皮含有橙皮甙,有降血脂作用,适用于平日痰多体胖的高血脂患者。
那么,高血脂究竟有什么危害呢?
高血脂的危害
高血脂就是人体内的血脂水平过高,轻度高血脂患者无法感受到明显的症状,只有在血液生化检验的时候才能发现。高脂血症较重时,会出现头晕、头痛、胸闷、气短、心慌、胸痛、无力、嘴角歪斜、不能说话、身体麻木等症状,最终会出现冠心病、脑中风等严重疾病,出现相应的表现。长期性血脂高,脂质在血管内皮沉积引起的动脉粥样硬化,会引起冠心病和周围动脉病等,表现为心绞痛、心肌梗塞、中风和间歇性跛行。
血脂过高应立即治疗。
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