骨质增生的保健护理
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骨质增生是指肌肉牵引、撕裂、出血、血肿机化、刺形或唇形骨质增生症状,这种疾病是比较常见的中老年人疾病,患者这种疾病的原因主要分为两个方面,一个是长期劳累性工作,劳累成为疾病,另一个是患者体内缺钙,长期发生疾病,这种疾病对患者的影响比较大,行动困难,局部疼痛受不了,日常活动受到限制等,根据患者的部位不同,疾病的严重程度也有差异,一般腰椎骨质增生
1、饮食方面:首先患者需要补充钙,体内钙不足会加重病情的严重程度,平时多吃豆制品、牛奶、海带等,其次平时需要摄取适量的维生素,一般新鲜水果蔬菜和动物肝内维生素含量高,另外,芒果、马铃薯、木瓜等
2、生活方面:平时需要保持合理的生活方式和工作方式,平时注意劳逸结合,避免劳累过度,不要从事一些高强度的工作,不然的话会使骨质增生症状加重,此外平时需要注意保暖,使用热水勤洗脚,注意减少凉水的接触,同时在晚上睡觉的时候不要睡软床,不要枕高枕头,注意不要着凉,平时在天气暖和的时候可以多晒晒太阳,也可以使用护膝之类的辅助设施减少对关节的损伤。
3、运动方面:平时患者可以进行缓和的有氧运动,对关节和肌肉进行一定的运动,如慢走、游泳、自行车等,同时患者运动时尽量选择穿宽松的衣服,女性患者不穿高跟鞋等,平时继续运动,缓和疼痛
治疗骨质增生需要时间,患者需要充分的耐心,平时要积极面对治疗,不要产生消极的思想,条件允许在亲戚的陪伴下适当旅行放松平时压抑的心情。
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