骨质增生可以吃钙片吗?骨质增生患者如何自我保健?
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老年人对骨质增生这种疾病应该都不会感到陌生,因为骨质增生也是一种较为常见的老年疾病。而发生骨质增生之后,会压迫到周围的关节部位,从而影响关节的正常使用功能,所以骨质增生这种问题也需要及时治疗,避免病情向更严重的地步发展。那么患上骨质增生之后又可不可以吃钙片呢?
钙片可用于骨质增生
虽然吃钙片对骨质增生来说收效甚微,但是出现骨质增生后吃钙片也是一种不错的办法,还可以通过食疗的办法进行补钙,不必刻意的去吃钙片,如果骨质增生后并没有什么症状的话也可以不用理会,食物中增加钙的摄入量就可以了。
自我保健骨质增生
1.避免剧烈运动
骨质增生本身是由于过度运动后对骨骼的损伤,因此骨质增生患者应避免剧烈运动,以免再次对骨骼造成损伤,因为剧烈运动会引起骨质增生患处的疼痛,因此骨质增生患者在运动时应注意运动范围。
2.肥胖必须减肥
下肢,尤其是脚骨质增生患者大多出现在肥胖人群中,这种骨质增生患者必须控制体重减轻,超压会让骨头无法承受,特别是骨质增生,我的体重压迫骨质增生会引起剧烈疼痛,所以骨质增生患者肥胖必须减肥。
3.增加钙的吸收
骨质增生患者应注意食物中钙的吸收。如果食物不满意,他们可以考虑吃钙片来增加钙的吸收。足够的钙吸收可以使骨骼更硬,从而减少骨骼磨损引起的骨质增生。
4.有氧运动增强免疫力
骨质增生患者不能剧烈运动,但要注意有氧运动。有氧运动可以显著减肥,增强免疫力。有氧运动也会减轻骨质增生患处的压迫和疼痛。因此,骨质增生患者有必要进行有氧运动来增强免疫力。
骨质增生可以吃钙片吗?答案是你可以吃钙片。虽然吃钙片不能从根本上抑制骨质增生,但吃钙片可以改善骨质增生患者的骨密度,增强骨骼的韧性,有效预防骨质增生。
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