平时如何保护眼睛
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保护眼睛的方法是保护眼睛不受外来异物的损伤,还是近视不能持续发展。长时间在室外工作的话,比如在烈日下工作,最好戴太阳镜,防止紫外线的刺激。如果是常年开电动助力车的,也要最好戴一个防风的眼镜,因为长期的风的刺激,可以导致眼睛的干涩、流泪等不适。所以保护眼睛的方法,要看是经常处于一种什么样的状态下。
保护眼睛的方法
1、平时读书写字需要舒适的光线,可以得到良好的视觉信息,光线过强或过暗都会对眼睛产生不良影响。
2、青少年读书写字,看电视,用电脑,几个小时不休息,不仅影响健康,眼睛负担过重,还会伤害眼睛。
3、尽量减少与人眼发生放射线的电视、电脑、游戏机等电气设备的接触,因为显象管发射的x射线可以大量消耗视网膜中的视紫质,视力可以明显减少。
4、休息时间规律,睡眠充足,睡眠不足眼结膜充血,分泌物增多,怕流泪,眼痛等结膜、角膜炎症。
保护眼睛的饮食注意事项
1、平时多吃菠菜,富含钾、钙和镁元素,有助于眼肌增强弹性,预防近视。
2、多吃猕猴桃,因为猕猴桃中富含维生素C,而且眼晶体中也有高含量的维生素C,作为抗氧化剂对眼睛起到保护作用,缺乏维生素C容易患白内障。
3、蛋黄也有助于减少紫外线对眼睛的伤害,延缓眼睛的老化。
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