青少年该如何保护眼睛?教你5招呵护眼睛健康
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人们常用心窗来比喻眼睛对一个人的重要性。视力的减弱会给青少年的学习和生活带来很多不便。青少年该如何保护眼睛?让我们看看专家提出的建议。
1.避免眼睛不转,经常眨眼可以减少眼球暴露在空气中的时间,避免泪水蒸发。
2.多吃各种水果,尤其是柑橘类水果,更应该多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水也有助于减轻眼睛干燥。
3.保持良好的生活习惯,睡眠充足,不熬夜。
4.避免长时间连续操作计算机,注意休息。通常,连续操作计算机1小时必须休息5~10分钟。休息时可以看远处或做眼睛保健操。
5.保持良好的工作姿势。保持最适当的姿势,使眼睛平视或轻度对视荧光屏,使颈部肌肉轻松,使眼睛暴露在空气中的面积最小化。
另外,青少年的眼睛容易干燥的话,不适合在电脑前使用隐形眼镜,所以必须戴框架眼镜。电脑前戴隐形眼镜的人,也最好用透氧度高的品种。眼睛发红,有灼伤和异物感,眼睛模糊,眼球膨胀,头痛,休息后没有明显好转,需要去医院。
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