恐惧症的饮食
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恐怖症是以恐怖症状为主要临床表现的神经症。患者对某些特定对象和情况产生强烈不必要的恐惧感,伴随着明显的不安和自主神经症状,采取自主回避的方法消除这种不安。患者知道恐惧感情不合理,不需要,但无法控制,影响其正常活动。本病多为青年期和老年期发病者,女性多见。在工作和生活中,恐惧症患者的心理和身体状况相对较差,所以许多人会有恐惧。对于患恐惧症的人来说,更加痛苦和烦恼。治疗恐惧症除了找医生,日常合理的饮食疗法也有效。
患恐惧症患者的饮食应如何护理?
1、不宜饮用刺激性饮料等,如可乐、咖啡、茶,无论用什么方法吃咖啡因,摄取过多都会引起神经系统的紧张和高度警告,使人神经质、不安、敏感,恐怖患者的心理阴影恶化。
2、不宜饮酒,对于恐惧症患者来说,饮酒会引起宿醉、失眠、口渴、排尿增多、并发脱水,不利于机体器官的恢复。此外,酒精可以暂时缓解患者的紧张,但只是隐藏症状,下次再次发生时需要多喝酒,结果恐怖的根本没有被解除,酒精依赖也发生了。
3、避免油腻的食物,比如大肥肉,他属于特别油腻的食物,而且加工这种食物的油都属于质量比较差的油,患者吃了会造成不必要的影响,不利于身体的恢复。
4、避免高盐高脂肪食物,腌制蔬菜,属于高盐食物,不宜过量食用,对身体有很大危害。
5、应该吃高蛋白食物,如瘦肉、鸡蛋等,富含优质蛋白和人体所需的维生素,属于高热量食物,对身体有很大帮助,可以补充优质蛋白。也能有效缓解恐惧症患者的心理。
6、应该吃养心安神的食物,如猪皮、苦瓜、绿豆等,这种食物有安神安神、养心补血的效果,也可以加强心肌营养,增强心肌收缩力,慢性胃炎、慢性肠炎、脾胃虚寒者不应该多吃。
7、应该吃新鲜的水果和蔬菜,如苹果、芒果、胡萝卜、番茄等,可以补充身体的维生素,也可以提高自己的身体抗炎能力,提高身体免疫功能。
8、多喝水,很多人可能认为只有口渴时才应该喝水,其实不然。口渴时,身体处于“干涸”状态。这种缓慢的失水,即使程度轻,也能引起不安。
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