如何预防近视?
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据光明日报报道,我国近视率上升,呈低龄化趋势。2015年北京大学中国健康发展研究中心李玲团队发布《国民视觉健康报告》,报告显示,中国高中以上学生近视患病率均超过70%,视力不良检测率呈上升趋势。预防近视成为重中之重。
预防近视,可以说大可以说是一两点。中山大学附属第一医院东院眼科周键副主任医生告诉采访记者,可以从以下几点开始:
1.中国儿童入学后教育,小学入学时老师教育的一寸、一拳、一尺,抓住笔尖,留下一寸,一拳胸部离桌面一拳,一尺眼睛离教科书、作业本一尺
2.运动每天需要一到两个小时的室外运动,白天去,晚上不去。每天持续1~2小时的运动,运动与近视加深有着非常重要的关系,运动很重要。
3.小朋友们和近距离越小的手机、电脑、电视的接触时间一定要控制,越少越好,能做到不看是最好。
4.学生可以分隔作业、读书、写字的时间,不要一口气看,半小时必须休息5~10分钟。休息不是不看书去看其他东西,而是闭上眼睛休息,看远处,从5分钟到10分钟,分开时间,这些是普通的事情。
预防近视是长期的事情,多运动,多休息,减少与电子产品的接触都是有效的。
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