慢性鼻炎如何保健护理?体育锻炼可治鼻炎?
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在日常生活中,鼻炎是一种非常常见的疾病,很多人都会患有,患者会有鼻塞,头痛不适、出现黏液性鼻涕等症状,给患者的生活造成一定的影响,但是一般不会危及到生命健康,日常的保健护理对治疗会起到辅助的作用,下面是慢性鼻炎的保健护理的方法。
1、避免常时间呆在空调房里。慢性鼻炎患者经常在寒冷的地方,鼻塞会恶化,所以夏天不要长时间呆在空调房里。如果有不可避免的情况,多穿衣服,注意保温,不要吃冷饮,不要和冰饮料喝冰淇淋。
2、防止鼻部感染。很多患者在夏天时喜欢去游泳,鼻炎患者游泳时有可能会感染,患者可以游泳但是在游泳时在头部入水前应先深吸气,入水后用鼻呼气,头部不浸水游泳,用口呼吸,用鼻呼气。一般来说,出水以后,如果鼻内有水,可在地上作跳跃运动,不要用手,用鼻作短促呼气以便将水喷出。
3、轻轻地刮鼻子。慢性鼻炎患者经常出现粘液性鼻涕的症状,不要在鼻涕时过度用力。否则,鼻腔毛细血管破裂引起鼻出血,也可以防止带菌粘液进入鼻咽部发生中耳炎。患者也出现鼻塞症状,静坐、夜间或寒冷时鼻塞症状恶化,患者可在网上购买鼻塞清凉药。
4、体育锻炼。慢性鼻炎患者运动时鼻塞症状减轻,长期运动可减轻症状,选择医疗保健操、太极拳、五鸟戏、乒乓球、舞剑等项目,用冷水洗脸擦鼻子,提高耐寒性,冬天也要用冷水洗脸。
5、餐饮护理。海鲜类的食物不要吃。其中有冷冻鱼、乌贼、虾等咸海产品容易刺激炎症,饮食尽量清淡,很多地区受环境影响,吃的食物偏向辣,但慢性鼻炎患者不要吃辣、辣、炒、炸的热产品,最好不要吃生姜、烤饼、油炸、饼干、快餐等。
慢性鼻炎会给患者的生活带来非常多的麻烦,在公共场合做事时,甚至会引起一些人的关注,日常的保健护理对治疗有很大的辅助作用,为了早日治病,患者应该做好日常的保健护理工作,病情加重时应该及时到医院检查治疗。
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