对眼睛有好处的东西是什么?
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对眼睛有益的食物,如富含叶黄素的蔬菜水果,患有黄斑病类眼病的患者,适当补充叶黄素有助于改善眼部症状。维生素a的食物对视力的发展也有重要影响。如果你想让你的眼睛变好,你不仅可以养成良好的眼睛使用习惯,而且不要让你的眼睛过度疲劳,你也可以通过摄取丰富有益于眼睛营养的食物,如胡萝卜和蓝莓。
对眼睛有什么好处:
1、圣女果:与其他同类水果相比,圣女果中的维生素a、维生素c含量相当丰富。维生素C具有良好的抗氧化作用,可以保护细胞中的脱氧核苷酸,防止基因突变。
2、蓝莓:蓝莓含有特殊的色素花青素,有效缓解眼睛疲劳,有利于眼睛健康。此外,花青素对夜盲症患者也有一定的辅助治疗作用。
哪些行为对眼睛有益:
1、眨眼:眨眼分泌泪液,保持眼睛湿润度,对长期戴隐形眼镜的近视患者非常有益。很多上班族过于集中工作,长时间盯着电脑屏幕忘记眨眼,容易引起眼睛干燥不舒服的症状。
2.眼球运动:如果人们需要连续坐在电脑桌前一个多小时,他们可以试着在工作后做眼球运动,比如抬头深呼吸,把视线放回中间,再做一次深呼吸,重复几次。
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