过午不食减肥吧
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我相信大家都听说过午饭不减肥的方法,你知道午饭不减肥的原理吗?你知道中午不吃减肥法的具体操作方法吗?今天,东方虹小编将详细回答这两个问题,快点理解吧。
中午不吃减肥法的原理:
中午不吃减肥法是指14点以后停止饮食,利用空腹前期,延长减肥激素作用的时间达到减肥效果,减少碳水化合物的摄取,减少破坏的脑下垂体重调节中枢
中午不吃减肥法的详细操作:
早上喝一杯蜂蜜水清肠排毒,然后吃早饭可以吃粥和馒头,觉得不能吃几片吐司。
在上班期间要多喝白开水(这也是排毒清肠的一种方式)
午餐之前先喝一杯白开水,尽量吃清淡少油的!一碗水煮蔬菜和低卡肉菜等。
下午就喝点白开水和泡工夫茶喝,但喝白开水喝得比较多。
工作结束后,如果家和工作单位很近的话,尽量走路回家吧回家后,冷开一杯水(准备浸泡蜂蜜),然后出去散步。然后回家洗澡。睡前一个小时左右又喝一杯450ML蜂蜜。睡觉前适当捏脚(因为最粗的是脚)。因为害怕自己饿得睡不着以吃苹果。
小编说:如果第一次用食疗手段控制体重的话,中午不吃减肥法绝对是个好选择,但最重要的是坚持下去。
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