白血病患者能做健身运动吗?
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白血病患者能做健身运动吗?血液专家认为,患者在康复期间进行适当的体育锻炼,不仅能明显改善体质,还能通过锻炼中的人际关系,积极影响自己的感情,是非常有益的活动,必须鼓励。以下是一些需要注意的问题。
第一,在运动方式上,如果血液病患者没有禁忌证,可以从散步、气功、太极拳到操纵,甚至慢跑。体力差的话,卧床不起,可以在床上做身体运动和翻身动作。体力逐渐恢复后,可以从卧位变成坐位、站在床边走路。促进身体各部分功能的恢复,最好不要疲劳。
第二,在运动场所,患者应选择安静、无污染的场所,如公园、庭院、家庭客厅等。如果你想有合适的空间,你可以走路或跑步。天气炎热时,你最好选择阴凉的地方,以避免中暑。
第三,运动时间无论是白天还是晚上,最好是晴天,不要刮风或直接晒太阳。天气不好,不在室外运动。感觉不舒服,不运动。血液病患者应该根据自身的实际情况合理安排运动时间,每次30分钟左右,运动期间可以多次适当休息。
第四,运动量上,运动量要适度,不可太大,逐渐增加,每天可运动2-3次,甚至更多。只要患者觉得运动量不大,多运动也不妨。但运动后,要好好保养。不要过度劳累。运动量总的原则是以养为主,量力而行,累了就休息,循序渐进。
第五,运动注意点。
由于血液病种类繁多,且每名患者的状况又因人而异,因此,任何血液病患者都需要遵医锻炼,如果医生认为患者不适宜运动或不适宜某些锻炼项目时,患者应该按照医生建议来执行。
运动时要小心,不可跌倒,防止碰撞,以免意外发生。避免过于剧烈的身体锻炼或户外运动,而且也要尽量减少参与器械性的锻炼项目。血液病患者锻炼和户外运动期间,必须有人在周围护理。万一发生事故,患者可以立即救助。
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