妊娠末期严重便秘如何解决妊娠期便秘问题
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便秘是我们生活中非常常见的现象,几乎所有人都会便秘,一般人便秘的话,问题并不严重。但是孕晚期的人们如果严重便秘的话,那么对于孕妇的身体以及心理都会造成很大的压力,有时候甚至会导致早产,那么,孕晚期如果严重便秘的话,要怎么办才好呢?
第一,孕晚期严重便秘的人们在平时生活中应该多吃一点蔬菜以及水果,很多时候孕妇都是因为食物太过于精细所导致的便秘,所以孕妇一定要多吃一点纤维素丰富的食物,比如说玉米,小米之类的粗粮都是可以的。还有就是多吃一点蔬菜水果也是非常好的,最好能够多吃一点萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆之类的食物。
第二,定期排便对妊娠末期便秘的人也非常重要,一般来说,从人们的生物钟来看,早上是人们一天中最适合排便的时间,所以妊娠末期的人们每天早上起床时,多喝蜂蜜水和温水,排便,长期养成良好习惯后,便秘问题自然会解决。
第三,每天坚持适当的活动也能解决孕妇眼中的便秘,很多孕妇在妊娠末期身体过重不想活动,便秘现象更加严重,适当的运动能促进肠道蠕动,有缓解便秘的作用。
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