谁最容易便秘?
本文已影响2.53W人
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有的人每次吃完饭长时间的不上厕所给排便,,只要含毒的食物堆积在肠道里面,让肠道的蠕动开始变白,这个时候便秘就开始出现了,便秘使废物长期堆积在肠道,令肠道蠕动变慢,影响血液循环,不仅使人大腹便便,还会引起各种皮肤问题,日常生活中有3类人最容易患有便秘,有哪些人呢?
肠下垂型:表现为运动不足、痛经严重、下腹部松弛或生过小孩、易疲劳、皮肤粗糙长粉刺。这种人腹肌力弱,小肠下垂,下端进入骨盆,蠕动困难,便秘。
解决办法:平时从小腹下按摩腹部,使下垂的肠子恢复正常位置,同时锻炼腹肌。
肠道膨胀型:腹胀、嘎嘎、酸、屁多、肉少、喜欢甜食。这种人的蛋白质摄取过多,饮食不规则,食物消化不良,废气堆积在肠道上部的横结肠,排便困难。
解决办法:适度压迫小腹上部,促进打嗝、放屁排出废气。注意在深呼吸的同时用力按压,按压时呼吸发出呼吸的声音。
肠堵塞型:不吃早饭,喝水少,停止大便,左下腹不舒服,大便硬,得过痔疮。这是因为水分摄取不足,经常错过排便时间,大便积累在肠道上。
解决办法:平时重点按摩左下腹的s型结肠,力量适度,同时多吃蔬菜,多喝水,帮助大便软化,促进排出。
有的人胃肠下垂,有的人肠道膨胀,有的人堵塞,便秘是因为长时间的饮食不排便,有的食物堆积在非常的道路上,有的人膨胀,便秘是自然的。
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