哪些人群容易便秘
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便秘属于很常见的异常症状,一旦出现了便秘的情况,必须要尽快解决,否则可能会形成习惯性便秘。便秘对人体的危害很大,这可能会让肠道吸收很多的毒素,进而影响到身体健康。那么,哪些人群容易便秘呢?
平时运动比较少的人就容易便秘,如果久坐不动的话,会让肠道肌肉松弛,而且还会降低肠蠕动能力,所以很容易出现便秘的情况。另外,如果平时喝水比较少的话,会降低粪便的湿度,这也容易引起便秘。
女性在怀孕的时候,大多都会出现便秘症状。因为女性在怀孕后,活动量会明显减少,而且胎儿长大、子宫膨胀,就会压迫到肠道,进而影响到肠道的蠕动,所以孕妇经常会便秘。因此孕妇们平时要注意便秘的预防,经常吃些通便的食物。
大家平时经常都需要吃蔬菜,这就能补充维生素、矿物质以及食物纤维。一般平时不爱吃蔬菜的人,就容易发生便秘,这通常是食物纤维摄入不足导致的。所以大家在平时要注意饮食健康,各类的蔬菜、水果必须要经常吃,这不但有利于营养摄入,还可以预防便秘。
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