预防结肠息肉要注意劳逸结合
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随着生活条件的变化,我们的饮食结构也发生了很大的变化,结肠息肉的发病率也越来越高,结肠息肉作为消化系统疾病,与患者的日常生活饮食分不开,特别是30多岁的人患大肠癌的人特别多,主要是现代人的高脂肪、高蛋白、低膳食纤维饮食结构如何预防结肠息肉的发生?不仅要注意饮食,还要注意运动,劳逸结合预防结肠息肉效果好。
1、有良好的心态应对压力,劳逸结合,不要过度疲劳。压力是重要的癌症诱因,中医认为压力引起过劳体虚,免疫功能下降,内分泌失调,体内代谢紊乱,体内酸性物质堆积的压力也会引起精神紧张、气滞、毒火内陷等。
2、水果、蔬菜和全谷有助于预防结肠息肉。这些食物富含纤维素,可降低结肠息肉的风险。此外,水果和蔬菜还含有丰富的抗氧化剂,可以预防结肠癌。
3、坚持运动,保持健康体重。控制体重可以独立降低结肠患病的风险。建议每周五次,每次至少30分钟的运动。如果每天能进行45分钟的中等强度运动,那么在降低肠癌风险方面效果会更好。
4、不要食用被污染的食物。如被污染的水,农作物,家禽鱼蛋,发霉的食品等,要吃一些绿色有机食品,要防止病从口入。
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