内痔反复发作都有什么危害 远离内痔的四个方法
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现在痔疮对女性来说也是一种普遍的疾病,而且发病率特别高,与女性朋友自身的生活习惯也有很大关系,为了避免女性朋友患这种疾病的尴尬,女性朋友平时要预防很多,女性内痔怎么预防呢?具体介绍
一、调节不良饮食习惯
平时饮食时多吃富含维生素和纤维素的食物,如绿色蔬菜、水果和大豆类食物,增加胃肠蠕动,大便干燥,不压迫静脉血管
二、定时有规律排便
痔疮大多是便秘引起的,大便干燥后大便困难,直肠内血液回流困难,为了避免便秘,必须养成平时定时排便的习惯。
三、缩短上厕所的时间
很多人喜欢上厕所的时候看手机,上厕所的时间太长,直肠静脉长时间被挤压,引起痔疮,所以缩短上厕所的时间可以预防痔疮。
四、平时经常做肛门运动
肛门运动可以提高肛门周围肌肉的收缩能力,长期坚持不治疗症状轻的痔疮就能痊愈。肛门运动的具体做法是深呼吸,用内力提高肛门,慢慢放松。一组反复的做10下,每天三组,根据时间再慢慢增加,特别是在坐的时间长或站的时间长的情况下更应及时做。
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