保鲜身体防氧化
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老年斑,即脂溢性角化,是老年人皮肤上出现的一种脂褐质色素斑块。老年斑传递的是内脏老化的信号,是人体衰老的形态学标志,过量的自由基是导致衰老的“罪魁祸首”。
牛奶,营养价值非常高,含有蛋白质、脂肪、乳糖、钙、磷、维生素A、维生素B族等多种营养成分。但其中除维生素A具有一定的抗氧化作用外,几乎不含其他抗氧化物质,因此用牛奶洗脸防治老年斑的说法没有科学依据。不过牛奶中所含的乳清蛋白、脂肪以及B族维生素对护肤、防皱还是有一定效果的。
果皮中虽含有黄酮,多酚类抗氧化物质,但通过榨成泥来敷脸的方法亦不推荐。原因有二:一是敷脸的方法是希望借助皮肤来收到对抗氧化物质的更好吸收效果,但吸收率究竟能有多少未见有专业报道,而且渗透性只能停留在皮肤表面;二是果皮中含有酸性物质,用它敷脸后如果未清洗干净,还容易造成皮肤的损伤。与其依赖效果并不确定的皮肤吸收,还不如踏踏实实的信任我们的胃肠道,吃水果时连皮一起吃即可保证摄入其中的抗氧化物质。
因此,要想真正防治老年斑,呵护您的肌肤,应该做好整个机体的抗氧化。一般来说,人体内含有抗氧化剂和抗氧化酶两大类抗氧化物质。抗氧化酶是蛋白质,主要靠人体自身合成,如谷胱甘肽、超氧化物歧化酶等。而维生素E、维生素C、β胡萝卜素等,都属于抗氧化剂。换个角度说,凡是富含这些物质的食物,都可以被称作是抗氧化食物。体内的抗氧化剂主要就是从食物中摄取,多吃抗氧化食物可以提高机体的抗氧化能力,从而增强机体抗病能力、延缓衰老。抗氧化物质在一些蔬菜水果中含量较丰富,比如黄酮类、茶多酚、花青素、番茄红素、类胡萝卜素、维生素C等物质,都具有抗氧化能力。经常吃一些富含此类物质的食物,对人体的好处显而易见。
最后向大家推荐几种常见的抗氧化水果及蔬菜:蓝莓、葡萄、猕猴桃、柠檬、樱桃;西红柿、胡萝卜、茄子、南瓜、黄柿子椒。希望大家都能“保鲜身体”防氧化。
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