预防牙周炎的常见方法是什么?
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有些人平时不注意自己的饮食,容易引起身体疾病,需要注意牙周炎等常见疾病,发生这种疾病时会引起牙痛,给患者的生活带来很大的痛苦,平时需要注意这种疾病的烹饪方法
1、保持口腔清洁
要坚持每天早晚用温水刷牙,临睡前刷牙比早晨刷牙更重要。另外,一天三餐后用清水漱口,漱口时用水的冲力尽量去除牙间的食物残渣。如果嵌入得很紧,也可以用牙签去除。定期到医院去除牙面结石,防止牙周炎的发生。
2、按摩牙龈
用拇指和食指沿一定方向按摩牙龈,每次10分钟,可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环,防止牙床过早萎缩。
3、用力咬合
每次排尿时,满口牙齿用力咬合,每溺必做而不间断。这样可促进口腔粘膜的新代谢及牙龈的血液循环,锻炼咀嚼肌,增强牙齿的功能。
4、茶漱口
每次饭后用茶漱口,茶在口腔内刷牙和舌头两侧。这样可以去除牙垢,提高口腔轮肌和口腔粘膜的生理功能,提高牙齿的抗酸防腐能力。
5、饮食护齿
蛋、水果、蔬菜、排骨汤等,含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等,经常食用有益坚齿。人体摄取蛋白质不足,易患龋齿病。另外,吃饭时要注意保护牙齿,不要吃太多酸的食物,以免牙釉被侵蚀破坏。
6、敲牙咽津
每天早上醒来,睡觉后继续敲上下牙。最初轻轻敲打十几次,之后每天增加敲打次数和力量,每次敲打五十次左右。这种方法可以牙周组织纤维结构的韧性,促进牙龈和面部血液循环,使牙齿牢固。磕牙后咽口水也有利于养生。
7、正确咀嚼
咀嚼的正确方法是交替使用两侧牙齿。经常使用单侧牙齿咀嚼时,一侧缺乏生理刺激,容易发生组织雇佣性萎缩,经常咀嚼的一侧负荷过重,容易引起牙髓炎,脸部不正确,影响美观。
8、鼓励漱口
每天做一两次闭嘴鼓腮漱口动作,左右旋转舌头,增加唾液分泌,使牙齿、牙齿缝隙和口腔粘膜受到一定的冲洗和刺激,使口腔清洁,保护牙齿健康。
大家在生活中一定要注意自己的饮食,避免牙齿受到损伤,很多人喜欢吃坚果类的食物,但是要注意牙齿的使用方法,不要用力地依赖硬的东西,不要刺伤牙龈,不要生病
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