足骨骨刺会有疼痛的症状吗?怎样预防跟骨
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骨刺经常生长在大关节部位,许多人的小关节也会出现骨刺足骨刺,这是足跟或足关节部位经常出现骨刺,骨刺发病率慢,但主要症状是疼痛,行走会明显加重,跑步过程中疼痛难以忍受,骨刺会影响正常活动,所以患者除了了解症状外,还应配合医疗治疗,通常选择合适的鞋子,穿厚底鞋垫,经常做足部运动,促进足部血液循环,尽量不要长时间坐或站立,因为这会压迫骨刺,使骨刺难以消失,甚至可能变大。
足跟骨刺有哪些表现?
足跟骨刺一般在跟尖炎的基础上形成,发病缓慢。主要症状是足跟疼痛,行走时加重,下床时无法采地。活动几次后,症状可以缓解。疼痛点位于跟骨内侧和跟骨下方和跟骨后面。x线的侧面投影本质上是骨质增生。因此,用小针刀或手术切除骨脂并不能消除疼痛。
如何预防跟骨"骨刺"疼痛引起的疼痛
预防足跟骨"骨刺"引起疼痛的措施有:
(1)选择合适的鞋子。对于年轻人来说,他们应该尽量少穿高跟鞋。由于高跟鞋增加了脚的负担,足底跖腱膜趋于紧张,张力增加,容易诱发或促进"骨刺"产生。中老年人应选择软底宽松的鞋子,减少脚底与鞋子的摩擦。
(2)使用厚软鞋垫:厚软鞋垫可缓冲脚与鞋之间的摩擦,减轻疼痛。脚跟有明显的骨增生,为了减轻疼痛,可以挖空厚鞋垫,使"骨刺"不要直接接触鞋底。
(3)减少以足为主的剧烈运动:以足为主的剧烈运动,如跳跃和跑步,是诱发足跟疼痛的因素。因此,不经常运动的人应该一步一步地从事剧烈运动。
(4)经常做足底屈曲运动,足底屈曲是将脚趾向脚底移动,使脚背皮肤紧张。典型的足底屈曲运动是芭苗舞演员用脚趾站立的表演姿势。集体足底屈曲运动可以放松足底腱膜,减少张力,缓解"骨刺"刺激和损伤周围组织有利于消除无菌性炎症,从而预防和减轻疼痛。
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