长期久坐人如何预防腰椎间盘突出?腰间盘突出有哪些临床表现?
本文已影响7.74K人
本文已影响7.74K人
腰椎间盘突出症是指腰椎间盘退行性变化后,纤维环部分或全部破裂,单独或与髓核、软骨板向外突出,刺激或压迫窦神经和神经根腰腿痛为主要临床表现,是骨科常见病,多发病。如今,许多年轻人患有腰椎间盘突出症。那么,腰椎间盘突出的临床表现是怎样的呢?不重视会造成怎样的严重伤害?如何预防?
腰椎间盘突出症的临床表现是什么?
1.腰痛
超过90%的患者有腰痛,这也是最早的症状。疼痛范围主要在下腰和腰骶部,多为持久性钝痛。
2.下肢放射痛
下肢坐骨神经区放射痛是本病的主要症状,多为刺痛。典型表现为从下腰到臀部、大腿后部、小腿外侧到脚的放射痛,伴有麻木感。
腰椎间盘突出症多在一侧,因此患者多表现为单侧疼痛。中央腰椎间盘突出症可引起双侧坐骨神经痛,咳嗽打喷嚏时腹压升高加重疼痛。
3.间歇性坡行
随着距离的增加(一般约数百米),腰痛或下肢麻木加重,蹲坐休息一段时间后症状缓解,再次出现行走症状,称为间歇性斜坡。这是因为椎间盘组织压迫神经根或减少椎管体积,使神经根充血、水肿等炎症反应。
行走时,椎管内受阻的椎静脉丛逐渐扩张,加重了神经根的压迫。
4.马尾综合征
椎间盘组织突出髓核或脱垂压迫马尾神经,鞍区感觉迟钝,排便功能障碍。
?腰椎间盘突出症的严重危害:腰椎间盘突出症在线询问医生。
1、腰椎结核
由于结核病细菌的入侵,患者不仅腰痛,而且腰直,不能弯腰捡东西,发烧、盗汗、消瘦、食欲不振等结核病毒素中毒。晚期会导致肢体残疾和瘫痪。
2、腰椎滑落
椎骨变位导致连续延长,导致上椎体和椎弓根、横突和上关节突向前移位于下椎节上方,称为腰椎峡裂合并腰椎滑脱。
3、椎管狭窄
临床表现多为下腰骶痛,站起来走路时重,坐下或侧卧屈髋时轻。
4、腰椎不稳及椎间盘变窄
腰椎三关节复合体中椎间盘的后关节退可能相互影响,导致腰椎不稳定。
5、形成骨赘
该病多发生在退变椎间盘附近,椎间孔骨赘和后纵韧带较大骨赘可压迫神经根,出现腰椎间盘突出症。
如何预防腰椎间盘突出症?
1.注意不要久坐
中医认为"久坐伤肉",事实上,它对椎间盘的伤害更大。首先,久坐力点主要集中在下腰椎,特别是久坐不动,坐姿不正确,腰椎两侧肌肉张力不平衡,会导致肌肉韧带紧张,破坏腰椎稳定性,坐上半身前倾,腰椎间盘压力较大,椎间盘压力比站立约1倍。
其次,久坐会影响腰部的血液循环。如果运动过少,会使腰椎间盘营养不良,修复能力差,一旦修复能力变弱,会导致椎间盘变性,使椎间盘髓核组织容易突出薄弱。因此,办公室工作人员不应整天坐着,应该每50分钟起床5次~放松腰部10分钟,揉揉腰眼,扣腰脊。
2.注意不要扭伤
当腰椎突然弯曲和伸展,旋转姿势不当或超过小关节活动范围时,腰椎后部小关节滑膜容易挤压到关节表面,导致滑膜嵌入,甚至小关节紊乱、椎间盘纤维环裂纹、肌肉痉挛。可突然表现为疼痛、腰椎僵硬、腰部活动障碍、坐卧行走等。腰扭虽然不是大问题,但如果经常反复腰扭,很容易引起腰椎间盘突出。因此,腰扭伤后剧烈疼痛需要做CT及时检查诊治,避免误诊。
3.注意适当的运动
腰椎间盘突出症应主要加强腰背肌功能。有些人错误地选择锻炼腹肌,如反复过度练习仰卧起坐,容易引起腰椎间盘突出和复发。这是因为仰卧起坐时,腹肌紧张收缩,背部肌肉被动拉长,椎体前挤压力过大,椎间隙前窄后宽,导致椎间盘髓核组织向后移动,椎间盘后压力突然增加,容易造成纵向韧带损伤,椎间盘突破弱,当压力逐渐增加时,突破后韧带"防线",椎间盘突出,压迫或刺激神经,加重腰痛,或诱发旧病复发。
4.注意防外伤
腰部急性创伤往往措手不及,这也是腰椎间盘突出症复发的原因之一。如重物打击、跌倒伤害、车祸伤害等,不仅可能导致腰腱损伤、骨折,还可能导致椎间盘纤维环急性破裂,导致髓核组织向后突出,压迫腰椎管马尾神经或神经根。通常应该有风险预防意识。
5.注意预防肾虚
《黄帝内经》记载:"腰者,肾之府,转摇不能,肾也会累。"腰不好,首先要考虑肾虚肾气不足。《黄帝内经》指出:"所以强,肾气乃伤,高骨乃坏。"意思是性交强,会损伤肾气,损伤(腰椎背椎)骨。
6.注意防风防寒
中医认为风是百邪之长。炎热的夏天,如果你睡觉时穿着大厅的风,或者运动后出汗受风,由于毛细血管扩张,一旦风邪侵袭,就会引起肌腱和血瘀。经络堵塞,容易导致血液运输失衡,椎间盘组织变性,诱发或加重腰椎间盘突出症状。健身锻炼后,为了防止出汗和风,不应立即进入空调室,更不用说立即洗冷水澡了。
腰椎间盘突出的症状表现
如何预防腰椎间盘突出 预防腰椎间盘突出的方法
腰椎间盘突出如何牵引
腰椎间盘突出如何锻炼
怎样预防腰椎间盘突出?预防腰椎间盘突出开车时应该怎么做?
腰椎间盘突出患者如何康复锻炼?腰椎间盘突出恢复期如何锻炼?
腰椎间盘突出怎么办?腰椎间盘突出要注意卧床休息
腰椎间盘突出可以完全治好吗?腰椎间盘突出常见哪些症状表现?
腰椎间盘突出早期应该如何治疗?腰椎间盘突出有哪些中医疗法?
女性腰椎间盘突出的原因有哪些?腰椎间盘突出症应该如何确诊?
腰间盘突出症能治好吗?如何防止腰间盘突出?
腰椎间盘突该如何治疗好 腰椎间盘突出吃什么药
腰椎间盘突出都有哪些症状?盘点腰椎间盘突出的5大症状
腰椎间盘突出有哪些症状?腰椎间盘突出可以做哪些检查?
腰椎间盘膨出的原因有哪些?腰椎间盘突出应该如何治疗?
腰椎间盘突出患者如何选床铺
腰椎间盘突出的锻炼方法有哪些?腰椎间盘突出病人应该睡硬板床吗?
腰椎间盘突出的早期症状表现
【腰椎间盘突出症睡姿】腰椎间盘突出睡觉姿势 腰椎间盘突出睡姿
腰椎间盘突出应该如何用药?哪些因素会引发腰椎间盘突出?
腰椎间盘突出腿麻如何治疗?推荐3种方式预防腰椎间盘突出
腰椎间盘突出症该怎么预防?腰间盘突出患者应睡硬板床
治疗腰椎间盘突出的好方法都有什么?如何更好的预防腰椎间盘突出?
腰椎间盘突出症状有哪些
腰椎间盘突出如何加强脊柱锻炼?预防腰椎间盘突出需要定期检查
腰椎间盘突出症的临床诊断
腰椎间盘突出如何用药
腰椎间盘突出如何治疗效果好?腰椎间盘突出有哪些非手术疗法?
腰椎间盘突出如何治疗
腰椎间盘突出症:哪些表现更典型