糖尿病患者如何预防骨质疏松?晒太阳有助于糖友增强免疫力吗?
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由于代谢功能混乱,糖尿病患者很容易并发骨质疏松症,骨质疏松症对糖尿病患者危害很大,不仅会引起全身疼痛,不能运动,甚至骨折,严重影响患者的生活质量。
由于秋季室外温度下降,大多数糖尿病患者减少了户外运动的时间,从而减少了接触阳光的机会,经常晒太阳是预防骨质疏松症的一种非常重要的措施。因此,糖尿病患者应该在秋天多晒太阳。
此外,阳光是一种电磁波,就像一种天然的兴奋剂。阳光辐射人体会引起一系列有利于糖尿病患者的生理变化,如红外热,会扩张毛细血管,加速血液循环。紫外线的作用可以氧化黑色素,增加皮肤中的维生素D和组胺,增加胃酸分泌。它还会增加血红蛋白、钙、磷、镁等血液含量。
一、晒太阳有助于糖友增强免疫力
多晒太阳有助于增强糖尿病患者的免疫力,有利于疾病的康复。维生素D的别名是阳光维生素,因为它是由皮肤在阳光下获得紫外线制成的。意大利的一项研究发现,3/5Ⅱ糖尿病患者缺乏维生素D。维生素D的重要作用之一是帮助人体吸收钙,预防佝偻病和骨质疏松症。缺乏维生素D会影响钙的吸收,不利于骨骼健康。特别是老年人要多晒太阳,尽量多摄入维生素D,防治骨质疏松。
二、秋天晒太阳比喝参汤好
秋天,天气开始变冷,阳气关闭,人们需要利用阳光来刺激阳气;此外,秋季天气干燥,人们容易感到沮丧沮丧。在这个季节,阳光也可以缓解人们的抑郁。许多人在秋天和雨天会失眠、胸闷和易怒。可以说,日照时间的减少是季节性情绪障碍的主要原因。在雨天,褪黑素分泌相对增加,这与抑郁症密切相关。
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