大便有菜叶不消化的烹饪方法
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现代生活物质条件改善,人们胃肠消化问题增多,其中大便中蔬菜叶不消化是症状之一,主要是人体消化不良,食物不完全消化排出体外。该症具有功能性和器官性,功能性没有发生实质性疾病,后者是由胃溃疡等发生实质性疾病引起的。
一、大便有菜叶不消化的调养方法
1、饮食需要慢慢咀嚼,切碎食物促进食物渣和唾液的混合,减少胃的负担。
2、吃饭保证七分饱就行,采用少吃多吃的饮食规律,避免吃得太饱引起的胃膨胀症状,以保证七分饱为基准即可。
3、尽量使用易消化的食物,烹饪食物时建议煮得柔软腐烂,减轻胃肠消化负担。
4、适当摄入一些山楂类食物以及酸奶、姜、柠檬、香蕉等,有助于消化。
二、大便有菜叶不消化的注意事项
1、避免烟酒和辛辣刺激食物,不吃土豆、洋葱等不消化食物。
2、避免长期使用糯米,糯米当中含有糊精,膨胀性小但黏性较强,不易被人体消化。
3、注意摄取食物的温度,过热的食物容易刺激或烫伤胃粘膜,过冷的食物如冰箱取出的食物,食用后胃粘膜血管收缩,引起局部缺血症状。
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