中医如何调解失眠症 老中医一招治失眠
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随着生活节奏的加快和压力的增大,失眠症成为了当今社会中一种常见的问题。许多人为了解决这一“失眠困扰”,会寻求医疗帮助,而中医调解失眠症是其中的一种常见方法。
中医学认为,“失眠”是由多种因素引起的并能反映在人体的神经系统、心理、生理等多个方面,必须针对不同的症状施以调解。常规的中医调解失眠症的方法主要有以下三种:
1. 中药调理。中医将失眠症不同的类型分为不同的证型,通过中药制剂、汤剂等的内服或外敷来调理诊疗。常用的具有疗效的中草药有何首乌、熟地黄、酸枣仁等。
2. 食疗调理。经常失眠的人,可适当食用柿子、黄豆、小米粥、黑米、芝麻等具有助眠功效的食物,减轻失眠症状。
3. 神经调控。中医推崇身心调和,这类调解失眠症的方法注重从心理上推进调控,比如针灸、按摩和一些自然疗法,例如足以自然慢跑、散步及冥想疗法。
此外,中医在对失眠症的调控中还有一些常见的方法,例如尊重“四时养生”,创造良好的睡眠环境,建立良好的睡眠习惯等。
虽然中医调解失眠症的方法丰富而有效,需要注重个体差异,但与发展科技相比,中医在失眠症诊疗方面还需要进一步加强,注重科学性研究和评价。同时,我们也应该注意到,经常失眠的人应及早就医,避免病情加重。在现代医学中,还有一些其他的失眠疗法,比如药物疗法、行为疗法和光治疗等,大家应根据自己的实际情况选择适合自己的疗法。
总之,无论采用何种方法,自觉建立健康的生活作息规律和良好精神状态,都是对调解失眠症非常重要的。只有热爱生活,关注健康,才能够享受高质量的人生。
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