电脑族预防眼睛疲劳的方法有哪些?
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现在机已经成为工作和生活中不可或缺的工具,越来越多的人加入了计算机家庭。然而,看电脑时间长了,会出现眼睛疼、干涩,使眼处于疲劳状态,甚至导致视力下降。那么,预防眼睛疲劳的方法是什么呢?预防眼睛疲劳的方法省钱不费时间。
6个省钱的妙计是电脑族防止眼睛疲劳
1、要注意阅读环境
不要在振动、摇晃的条件下乘车时阅读,不要在黄昏时阅读,阅读时的光线不要太暗或太强,电视画面的亮度和色调的选择要适中,图像不清楚的时候要及时调整
2、适当休息,做眼部保健操
注意眼部保健,积极参加户外活动,每次连续用眼半小时,最好站起来休息5分钟,轻轻闭上眼部,做眼部保健操;远眺,视疲劳立即解除。
3、坐姿正确
戴适合自己的矫正眼镜,眼睛和书和电脑画面的距离最好是一尺(即33厘米)左右。看书姿势要准确,注意调整桌椅高度。
4、注意眼部调节
有眼病等全身性疾病时,应立即诊治,注意眼部调节和保护,在干燥、长期开空调的办公环境中,可以滴下眼睛充血的滴眼液,活跃疲劳的睫状肌肉,改善眼部微循环。
5、常喝菊花茶
菊花具有养肝清火明目之功效,当感到眼球疲劳时,可以沏上一杯热气腾腾的菊花茶,伏在杯口上用菊花茶的蒸汽熏眼,大约两三分钟即可消除眼球疲劳。
6、保持充足的睡眠
平时要保证充足的睡眠,劳逸结合,平衡饮食,多吃谷类、豆类、水果、蔬菜、动物肝等食品,生活要有规律。
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