科学排尿有助于预防前列腺炎 预防前列腺炎
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前列腺炎是多种复杂原因和诱因引起的前列腺的炎症、免疫、神经内分泌参与的错综的病理变化,导致以尿道刺激症状和慢性盆腔疼痛为主要临床表现的疾病。
首先,男性必须站立排尿,这是由生理结构决定的。男性尿道为S型,站立时受重力影响,尿液自然流出。蹲下排尿,尿道倒钩,压迫,骨盆充血,尿液难以排出体外,时间长,膀胱、尿道可能发炎或其他健康问题。
其次,男人小便后,不要急着坐回座位,而应站立活动3-5分钟后再坐。
这是因为男性排尿后,尿道内外括约肌会闭合,使前列腺部位的尿道形成闭合腔。此时立即坐下,腹压增加,该闭合室内的压力也增大,一是残留尿液逆流,尿道细菌有机会乘坐,诱发慢性前列腺炎。
二是加重原有前列腺疾病,长期使膀胱出口梗阻症状加重。
预防前列腺炎需要9个护理
1、多喝水。多饮水就会多排尿,浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激,长期不良的刺激对前列腺有害。多喝水不仅能稀释血液,还能有效稀释尿液浓度。
2、不要停止尿液。膀胱充满尿意时,应排尿,排尿对膀胱和前列腺不利。乘坐长途汽车前,排尿后乘车,中途小便紧急时向司机打招呼,下车小便,决不能勉强忍耐。
3、节制性生活。预防前列腺肥大,需要从青壮年开始注意重要的是性生活适度,不纵欲也不禁欲。性生活频繁,前列腺充血,前列腺增大。因此,特别是在性欲旺盛的青年期,要注意节制性生活,避免前列腺充血,给前列腺充分恢复和修复的时间。当然,过度禁欲会引起膨胀感,对前列腺也不利。
4、多放松。生活压力可能会增加前列腺肿大的机会。临床表明,生活压力减缓时,前列腺症状减缓,平时应尽量保持放松状态。
5、洗澡。洗澡可以缓解肌肉和前列腺的紧张,缓解不适症状,经常洗澡肯定对前列腺病患者有益。每天用温水坐在会阴部1~2次的话,同样得到很好的效果。
6、保持清洁。男性阴囊伸缩性大,分泌汗水多,阴部通风差,容易隐藏污垢,局部细菌多乘虚而入,前列腺炎、前列腺肥大、功能下降,不及时注意就会发生严重感染。因此,坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的重要环节。另外,每次同室都需要继续清洗外生殖器。
7、防寒。不要长时间坐在凉石上。因为寒冷会使交感神经兴奋,尿道内压增加引起逆流。
8、避免摩擦。会阴部摩擦会加重前列腺病情,使患者明显不适,为了防止局部有害摩擦,不要骑自行车,不要长时间或长距离骑自行车或摩托车。
9、调节生活。尽量不要喝酒,不要吃辣椒、生姜等刺激性强的食品,以免前列腺和膀胱颈反复充血,加重局部膨胀痛。由于大便秘结可能加重前列腺坠胀的症状,所以平时宜多。
预防前列腺炎要吃好
荸荠150克(带皮),洗净去蒂,切碎捣烂,加温开水250毫升,充分拌匀,滤去渣皮,饮汁,每日2次。
鲜葡萄250克,去皮、核、捣烂后加适量温开水饮用,每日1-2次。
蜂王浆适量,加入适量温开水,每天口服2次,每次20-30毫升,长期服用。
白兰猪肉汤:洗猪瘦肉150~200克,切小块,加入30克白兰(干燥10克)和水汤,加入盐稍微调味一下。喝汤吃肉,每天一次。
清洗爵士床草100克(干者减半)切碎,与枣30克一起加水1000毫升,400克左右。每天分两次服用,喝药汁吃枣。
前列腺炎吃什么食物好
车前绿豆粱粥:车前子60克,橘皮15克,草10克纱布包,煮汁去渣,绿豆50克和高粱米100克煮粥。空腹服,连续服用几天。
香菇凌霄粉:将山香菇花30克,凌霄花20克研究成细节。每次取6克,白开水送服,每天3次。
白兰花粉:将白兰花研制成粉末。每次取10克,用温水送服。每天三次。
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