如何预防慢性前列腺炎呢?4大措施帮助预防前列腺炎
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预防前列腺炎的方法
专家指出,预防前列腺炎其实很简单,原则是"规律"二字,患者只要到生活有规律、性行为有规律、饮食有规律、工作有规律,就可以很好的防止本病了。
1.生活是有规律的。目前,随着社会发展的加快,许多男性的生活节奏也加快了。生活不规律,紧张度增加,压力增加,慢性前列腺炎的发病率增加。
2.有规律的性行为。有些患者不能通过性生活来改善疼痛,这是不正确的。由于缺乏规律的性生活,前列腺液不能随精液定期排出,长期积聚在前列腺内,对男性前列腺炎不利。因此,除了有规律的生活和工作外,我们还应该有规律的性生活。每个人都应该根据自己的年龄和身体状况来决定自己的性频率。
3.有规律的饮食。随着生活水平的提高,人们的饮食变得复杂。清淡饮食对患者来说非常重要。不要吃太油腻的东西,也不要吃喝。朋友们坐在一起快乐是不可避免的,但不要喝太多,也不要吃太多辛辣的东西。清淡饮食可以减少一些刺激性症状,有利于缓解前列腺炎的症状。许多患者都有这样的反应。喝酒或吃辛辣食物后,他们在几天内感到前列腺炎加重。
4.有规律的工作。有些患者长时间坐着工作,如司机和软件工程师。他们必须开车和编程。他们总是坐四五个小时。这样,长时间坐着很容易引起充血。也就是说,中医"不通则痛,一般则不痛"。如果由于工作不得不坐很长时间的话,建议工作的坐一两小时以后,花五六分钟时间起来活动活动,使骨盆底的血脉一直往上流动流动,这会有好处。如果有更多的时间,不妨活动活动骨盆底肌肉,做做分腿、撇叉、下蹲等等动作,使骨盆底肌肉能力增强,有利于骨盆底静脉血往全身回流,减少骨盆底淤血,这对于前列腺炎症状也是有好处的。
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