男性保护精神的四个原则有助于恢复男性的健康
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对精子的研究从未停止过,易受伤的精子从精子生物学特性来看,精子是男性生殖细胞系发育的终端产物。在精子发生、形成、变形的过程中,由于细胞质脱落,细胞浆液中的DNA修复酶丢失,DNA损伤和修复系统功能丧失。因此它不能像体细胞和卵细胞那样能够自行修复90%以上的原发性遗传物质的损伤。
1929年精子的中间值为9000万/ml,1979年的中间值为6000万/ml,即男性精子的一半高于这个数字,男性的一半低于这个数字。最近,多尔蒂教授调查了132名男大学生,发现其中23%的精子数量不足2000万/ml。在人体各种细胞中,只有精子具有这样的特性。此外,与其他各种细胞相比,精子对有毒物质更敏感。生精细胞总是处于快速分裂状态,男性从胚胎中后期到老年,精子不断生成。在快速生精过程中,各种有害因素产生的危害作用在积累和累积后明显增大。
随着近年来对基因的研究和认识的深入,人们更加明确,与x染色体相比,y染色体携带的基因容易突变
1、保持适当的运动
运动不仅能保持健康的体力,还能保持有效的减压方式。压力大的男性可以考虑每天运动30-45分钟。需要注意的是,运动应以不引起疲劳为准,穿宽松的衣服,有利于散热。
2、定期体检疫苗
男性免疫力其实不如女性可靠。定期体检不仅能预防很多疾病,接种疫苗也能预防传染病,特别是可能影响生殖健康的传染病。
3、学会清洁自己
男性应该养成好的卫生生活习惯,因为隐私部位有时更容易藏污纳垢。应每天对包皮、阴囊进行清洗;要避免持续两小时以上的下列活动,如穿紧身而透气性差的裤子、泡热水澡、洗桑拿、骑自行车、驾车、坐沙发等。
4、运动
男人在孕前运动应以不引起疲劳为准,应穿宽松的衣服,有利于散热。
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