四个饮食原则有助于提升男性性能力

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深冬气温的骤降，会让我们感觉到寒气袭人，这个时候我们更需要注意养护自己身体内的阳气，那么，从饮食的角度上来讲，男性朋友们遵守哪些原则可以达到冬季藏精御寒养阳的目的呢？

四个饮食原则有助于提升男性性能力

1、温肾填精：《本草纲目》中提到，冬季适当摄入营养丰富，温肾填精，产热量高，易于消化的食物，如羊肉，补体之虚，益肾之气，提高免疫力；或者食用药膳调理，如牛肉200 克，鲜山药250克，水煎，待肉烂熟，食肉饮汤，益肺补肾；也可食用温性水果，如大枣、柿子等，补血益肾填精，抵御寒邪。

2、果蔬补体：冬天是蔬菜的淡季，应注意多摄入富含维生素的蔬菜，如白菜、白萝卜、胡萝卜、豆芽、油菜等；还要多吃含钙、铁、钠、钾等丰富的食物，如虾米、虾皮、芝麻酱、猪肝、香蕉等。

3、运脾补充:冬季气温急剧下降，脾不运化，冬季食疗以补阳运脾、滋益补充为主。温补脾阳，多吃温运脾食物，如粳米、莲子、稠等鳗鱼、鲣鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产类。

4、识别食疗:冬天要根据自己的情况进行食疗。如果自己生病了，就要按照医生的指示，不要盲目饮食疗法。例如，糖尿病患者可以使用淮山药、葛粉等作为食疗用品，但是禁止使用粳米和其他含糖量高的食物。血脂过高、动脉硬化、冠心病、胆囊炎、痛风等患者，决不能吃高蛋白、高脂肪、多糖分的食品。因为这样的食品会促进病情的发展。

冬季饮食保健非常重要，科学饮食对身体健康非常重要，保护男性生殖健康和性能也非常重要，因此我们建议实现上述事情，希望男性朋友们特别重视。

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