预防男性不育 注意六大禁忌 饮食安排
本文已影响8.65K人
本文已影响8.65K人
随着生活压力的增加,疾病的发生率也越来越高,不育和不育都是现代男女不想发生的事情。那么,男性不育?以下是预防男性不育的六大禁忌。
预防男性不育的禁忌
禁忌1、性生活频繁:
性生活可以提高夫妻感情,但性生活必须有度,不能频繁。如果男性在性生活方面不知道节制,生殖器官长期处于兴奋状态,容易引起阳痿早泄、前列腺炎等疾病。
禁忌二、过早的性生活:
生理上男性的发育比女性来得多,一般正常的男性在二十四岁才真正成熟,男性在青少年时代开始性生活,精液消耗,引起生殖器官障碍,成年后阳痿,腰膝酸软。
禁忌3、不洁性交:
现在很多疾病在性生活中传播,常见的是淋病、性病等,主要是因为性生活中不注意卫生。
禁忌四、不讲性器官卫生:
很多的男性认为只有女性才需要清洗生殖器官,其实男性也是一样要每天做好生殖器官的卫生工作的,尤其是男性有包皮过长的情况,一定要及时的清理,以免引起阴茎癌。
禁忌5、不经常自我检查:
很多疾病在初期没有明显的症状,但只要仔细观察自己的外生殖器官,就能发现异常,男性朋友必须经常自我检查,发现异常或身体不适
禁忌6、每天穿牛仔裤:
发明牛仔裤后,牛仔裤在世界上流行,至今仍很受欢迎,但男性经常穿紧身牛仔裤,生殖器官长期处于温暖的环境中,对精子的活力影响非常大
为了防止不育,男性应该每天吃什么呢
1、保证充足的优质蛋白质
蛋白质是细胞的重要组成部分,也是生成精子的重要原材料,合理补充含优质蛋白质的食物,有助于协调男性内分泌功能,提高精子的数量和质量。
富含优质蛋白质的食物:深海虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海货不仅污染程度低,还含有促进大脑发育和增进体质的dha、eha等营养元素,对准爸爸非常有益。但是,不能超量摄取。蛋白质物质摄取过多容易破坏体内营养摄取平衡,维生素等多种物质摄取不足,引起酸性体质,对妊娠非常不利。
2、合理补充矿物质和微量元素
人体内的矿物质和微量元素对男性的生育能力有同样重要的影响。最常见的是锌、硒等要素,参加男性睾丸酮的合成和运输活动,有助于提高精子活动的能力和受精等生殖生理活动。锌可在体内调整免疫系统功能,改善精子活动能力。人体内缺锌,会导致精子数量减少,畸形精子数量增加,性功能和生殖功能减少,甚至不育的硒不足会减少精子活动所需的能量来源,降低精子活动力。
含锌量高的食物有贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等含硒量高的食物有海带、墨鱼、虾、紫菜等。
3、水果蔬菜
男性不屑水果蔬菜,认为是女孩子的减肥食品。水果蔬菜中含有的维生素大量是男性生殖生理活动所必需的。含有高维生素的食物有助于提高精子的生存质量。维生素a和维生素e具有延缓衰老、减慢功能衰退的作用,对精子的生成、精子的活性提高有很好的效果。
4、适量脂肪也不错
性激素主要是由脂肪中的胆固醇转换而来的,胆固醇是合成性激素的重要原料,脂肪中还含有精子生成所需的必要脂肪酸,如果不足,不仅会影响精子的生成,还会导致性欲下降。
肉、鱼、鸟蛋中含有较多胆固醇,适量摄取有利于性激素的合成。尽量少吃猪肉,多选择鱼类、鸟类食物,特别是多吃深海鱼,深海鱼中含有的必要脂肪酸,参与激素的产生和平衡,有利于男性的生殖健康。
5、严格戒烟戒酒
烟民中正常精子数量减少10%,而且精子畸变率增加,吸烟时间越长,畸形精子越多,精子活力越低。同时,吸烟还可引起动脉硬化等疾病,90%以上的吸烟者,阴茎血液循环不良,阴茎勃起速度减慢。
。警惕五大疾病引发男性不育 预防不育注意7点
预防宫颈癌饮食方面要注意什么?一起走进宫颈癌饮食禁忌大揭秘
男性预防不育需要注意衣食住的养精补肾
防男性不育保健要点 提高生育能力饮食要注意
肝硬化饮食怎么安排?肝硬化患者要注意这七个饮食禁忌
怀孕注意事项和饮食禁忌
正确饮食养生饮食注意30个禁忌
怀孕前男性饮食禁忌
女性洗澡要注意的六大禁忌
男性不育患者要注意日常饮食
孕期注意事项及饮食禁忌
怀孕初期饮食注意禁忌
男性早泄的饮食禁忌
经期预防月经不调的五大禁忌 女性经期有哪些饮食忌宜
小心!婴儿饮食的六大禁忌
男性不育十六式预防不育的五个要点
肺炎注意什么饮食禁忌
红烧猪大排的饮食禁忌
男性要注意的孕前饮食禁忌
男性预防性病做到六忌
孕妇预防早产的饮食禁忌
完美性爱需要注意的六大禁忌
预防不育日常有四个不育饮食注意事项
男性生殖健康注意5大禁忌
怀孕六个月饮食禁忌
女性经期有哪些饮食忌宜?女性经期注意五大禁忌
男性痔疮饮食需注意哪些 男性痔疮饮食有三忌
男性预防不育要吃食物
药流注意事项和饮食禁忌
夏季男性不育饮食需要注意什么?