男性精子活动率低的表现如何提高精子活力?
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男性精子活动率与生育能力有直接关系,因此精子活动率低的现象应及时提高。那么,什么样才算精子活动率正常呢?今天,小编为大家科普男性精子活动率,不要错过。
男性精子活动率正常值
一般正常精子活动率在60%以上,正常精子活动率在射精后30~60min>70%。正常精子活动率为2~3级精子>=40%~50%。射精后60分钟内,精子有50%以上前进运动,25%以上前进运动。精子活动率减弱或死精过多是男性不育的主要原因。
男性在生育下一代精子是必不可少的,精子的质量、成活率和数量直接关系到男性的生育能力,精子活力的高低直接影响到男性的生育功能,精子活力率大幅度低于正常值的话,男性不育的发生的可能性很高
男性精子活动率低的表现
男性的正常精液呈液体状态,排出后迅速变成粘稠的胶东半流体,5~30分钟后变成液体,30分钟也不能液化是异常的状况。
表现2、精子存活率低的患者中,可以检测出精子的数量,也可以检测出精子存活率低的方法,只有正常生育能力低的男性,每毫升精液含有精子0.6~1.5亿个,有时达到2亿个,一次排出精子的数量超过3亿个,男性精子的数量明显减少
表现3,通过精子的颜色,可以判断精子的成活率低,通常是灰白色,长时间不射精的话会变成淡黄色,精子的成活率低的话颜色会变得非常淡。
提高精子活力要做什么
1、远离不良生活习惯
现代社会生活节奏快,许多年轻人工作紧张,交往多,生活不规则,饮食重味,久坐,精子活跃率大幅下降。因此,男性朋友应该学会放松工作,避免烟酒和辛辣食物。不穿牛仔裤,不洗桑拿浴,避免高温高辐射的环境工作。这样,可以保持充分的能量,提高精子的成活率。
2、避免身体过度肥胖
男性朋友如果过于肥胖,会导致体内雄性激素减少,一定程度上妨碍精子的生成,影响精子成活率。肥胖还会引起高血压、糖尿病、高脂血症等慢性病,可诱发阳痿、早泄等功能障碍。
3、运动日光不可或缺
现代人缺乏运动,外出开车,上下楼梯乘电梯,长期影响精子成活率。建议增加运动,阳光会激发男性精子的活力。维生素d在精液发生过程中可能发挥决定作用,缺乏可能导致不育。
4、多吃富含锌的食物
锌元素是生殖系统内重要的元素,锌直接参与精子的生成、成熟、激活和获能。缺锌会影响青春期男性生殖器官和第二性征育,降低精子成活率,影响精子密度。所以,建议男性朋友多吃牡蛎、牛肉、猪肉、大白菜以及豆类等富含锌元素的食物。
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